Физическа култура - какво е това? Програма за физическо възпитание в училище. Работна програма по физическо възпитание Видове програми по физическо възпитание

Хуббиев Ш. З., Намозова С. Ш., Незнамова Т. Л., Минвалеев Р. С., Ковал Т. Е., Ярчиковская Л. В., Ошина О. В., Карпунина А. Д., Меркулова О. А., Романенко М. В.

Уелнес програми за физическа култура и спорт

© Държавен университет в Санкт Петербург, 2014 г

Въведение

Обучителните сесии по здравни програми за физическа култура и спорт за студенти от Санкт Петербургския държавен университет се организират и провеждат в съответствие с работната програма, разработена в съответствие с изискванията на Федералните държавни образователни стандарти за висше професионално образование от трето поколение и Образователния стандарт на Санкт Петербургския държавен университет. Здравните програми се усвояват от студенти I-IV курс в часовете по практическо физическо възпитание и спорт под ръководството на учител и по време на самостоятелна работа.

EP в FC и S са предназначени да развият основната компетентност на учениците (GC-9), свързана с разбирането и правилното използване на идеи за средствата и методите на физическото възпитание и спорта за повишаване на адаптивните резерви на тялото, подобряване на здравето и последващо прилагане на придобитите методически знания, умения и умения за осигуряване на активна състезателна професионална дейност.

За постигането на тази цел са планирани следните задачи:

- формиране на положително отношение към здравословна физическа култура, отношение към здравословен начин на живот, физическо самоусъвършенстване, задоволяване на необходимостта от редовна физическа активност със здравен характер въз основа на участие в избрания спорт;

– развитие на умения и способности за самостоятелно компетентно използване на здравни програми за укрепване и поддържане на здравето; развитие и усъвършенстване на психофизически способности, качества и личностни качества, самоопределение във физическата култура;

– осигуряване на обща и професионално ориентирана физическа подготовка на студента за бъдещи професионални дейности;

– насърчаване на натрупването на практически опит в творческото използване на FC и S в система за здравословен начин на живот за успешно постигане на житейски и професионални цели.

Обучението на учениците по EP FC и C може да се извършва по време на занятия с преподавател или дистанционно, самостоятелно.

Уместността на темите, повдигнати в ръководството, се дължи на неблагоприятната ситуация по отношение на здравето на студентите от Санкт Петербургския държавен университет, както и на нарастващата им нужда от часове в EP FC и C и популярността на тези програми сред студентите.

Списък на основните съкращения

AV блок - атриовентрикуларен блок

BP - кръвно налягане

АТФ – аденозинтрифосфорна киселина

VI Кердо – вегетативен индекс Кердо

СЗО – Световна здравна организация

GTO - готов за работа и защита

Държавен централен институт за физическа култура - Държавен централен институт за физическа култура

DMPC - подходящо ниво на максимална кислородна консумация

Церебрална парализа - церебрална парализа

VC – жизнен капацитет на белите дробове

ИБС – коронарна болест на сърцето

IGST – Тест за обща издръжливост на Харвард

ИТМ – индекс на телесна маса

IP – начална позиция

HDL – липопротеини с висока плътност

LDL – липопротеини с ниска плътност

MP – максимално повторение

MOC - максимална консумация на кислород

ODA – мускулно-скелетна система

ОП – уелнес програма

ОРУ – общоразвиващи упражнения

GPP – обща физическа годност

PR – индикатор за реакция

PSD е индикатор за сърдечната дейност

CVS - сърдечно-съдова система

SUP - степен на повишаване на сърдечната честота

F и FP – физическа и функционална готовност

ФК и С – физическа култура и спорт

ЦНС - централна нервна система

RR – дихателна честота

HR – сърдечна честота

Теоретични и технологични основи за съставяне на здравни програми за физическа култура

(Ш. З. Хубиев, С. Ш. Намозова)

1.1. Общи подходи за разработване на ОП

(С. Ш. Намозова)

Най-важният принцип на системата за физическо възпитание и спортно обучение е здравословната ориентация. Същността му е, че в модерно общество FC и S трябва да допринесат за насърчаването на здравето, формирането на многостранен и хармонично развит гражданин на Русия, адаптиран към заобикалящата природа и общество. Що се отнася до човешкото здраве, то според тълкуването на Световната здравна организация е състояние на пълно физическо, психическо и социално благополучие, а не само липса на болести или физически дефекти. Известно е, че човешкото здраве зависи 10–15% от медицината, 15–20% от генетичните фактори, 20–25% от състоянието на околната среда и 50–55% от начина на живот. Следователно здравословният начин на живот е водещ фактор за човешкото здраве. В същото време физическите упражнения като основно средство за FC и S са най-важният компонент на здравословния начин на живот. Техният принос за поддържане и укрепване на човешкото здраве се увеличава при условие на здравословна насоченост. Ако човек не спортува редовно, това значително се отразява на здравето и съответно се повишава нивото на зависимост от наследствеността, медицината и екологията. Ясно е, че ключът към решаването на проблема с подобряването на здравето е в ръцете на човек и той ще може да се справи с него, при условие че физическото обучение заема своето достойно място в живота му.

Здравословната физическа култура е ефективно средство за формиране, развитие и социализация на индивида, неговата успешна социално-биологична адаптация към нови променящи се условия, включително екологични, индустриални и образователни. Има мнение, че в наше време физическата активност е намаляла 100 пъти в сравнение с предишните векове, поради което са възникнали напълно нови болести - „болестите на цивилизацията“. Следователно в съвременните условия значението на физическата култура като средство за подобряване на здравето на хората се е увеличило. Неговият положителен ефект върху човешкото здраве е възможен, ако се спазват следните правила:

– използват само научно доказани средства и методи за физическо възпитание, които имат висока здравна стойност;

– изберете обема и интензивността на физическите упражнения в съответствие с възможностите на занимаващите се;

– съпътстват оздравителните физически упражнения с редовен медико-педагогически и постоянен самоконтрол.

Прилагането на EP върху FC и S допринася за:

- нараства функционалностчовешкото тяло и психика;

– профилактика на заболяванията;

– оптимизиране на режима на физическа активност;

– намаляване на умората;

– индивидуализиране на оздравителните тренировъчни натоварвания;

– използването на физически упражнения в борбата с лошите навици;

– приобщаване на хора от различна възраст, пол и здравословно състояние, включително хора с увреждания, в активни физкултурни и здравни дейности;

– използване на физическата активност като важен компонент на здравословния начин на живот;

– развитие на професионално важни физически качества;

– повишаване на ефективността;

– по-добра адаптация на човек към условията на живот, включително работа.

Студентите са най-социално активната и мобилна група от населението, която до голяма степен определя стратегията за развитие и бъдещето на държавата. Съвременното образование е свързано с висок психо-емоционален стрес и интелектуално напрежение, интензификация на учебната дейност и повишени изисквания към качеството на теоретичната подготовка на студентите. Всичко това води до намаляване на физическата активност на учениците: способности на тялото, адаптивен потенциал, показатели за ефективност и повишена умора. Нерационалният режим на обучение е придружен от статични мускулни натоварвания, преобладаващи в ежедневието на ученика. По време на обучението си в университета здравето на студентите се влошава: например през втората година заболеваемостта се увеличава с 23%, а през последната година – с 43%. В някои университети броят на студентите в специална медицинска група достига 60%. Проблемът с намалената работоспособност и функционалните възможности на организма в условията на нарастващо учебно натоварване е от голямо значение. В тази връзка ролята на физическото възпитание като ефективен фактор за опазване здравето на младия човек рязко нараства. И тук не е достатъчно да се правят само часове по физическо възпитание - те могат да задоволят само 25-30% от дневната нужда на учениците от физическа активност, следователно други форми на физическо възпитание са много важни за учениците. В същото време тренировките и другите форми на физическо възпитание и спорт трябва да бъдат здравословни.

Обяснителна бележка

9 клас

Работна програмасъдържа следните раздели:

Заглавна страница

Обяснителна бележка

Съдържание на предмета

Тематично планиране, посочващо броя на часовете, отделени за усвояване на всяка тема.

Приложение. Календарно и тематично планиране.

Учебната програма е разработена на базата на:

Федерален законот 29 декември 2012 г. № 273-FZ „За образованието в Руска федерация»;

Процедурата за организиране и провеждане на образователни дейности в основни общообразователни програми - образователни програми за начално общо, основно общо и средно общо образование, одобрена със заповед на Министерството на образованието и науката на Руската федерация от 30 август 2013 г. № 1015;

Федерален държавен образователен стандарт за основно общо образование (одобрен със заповед на Министерството на образованието и науката на Русия със заповед на Министерството на образованието и науката на Руската федерация „17“декември2010 бр.1897);

Заповед на Министерството на образованието и науката на Руската федерация от 29 декември 2014 г. N 1644 „За изменение на заповедта на Министерството на образованието и науката на Руската федерация от 17 декември 2010 г. N 1897 „За утвърждаване на федералната държава образователен стандарт за основно общо образование”;

Заповед на Министерството на образованието и науката на Руската федерация от 31 декември 2015 г. N 1577 „За изменение на заповедта на Министерството на образованието и науката на Руската федерация от 17 декември 2010 г. N 1897 „За утвърждаване на федералната държава образователен стандарт за основно общо образование”;

SanPiN 2.4.2.2821-10 „Санитарни и епидемиологични изисквания за условията и организацията на обучението като цяло образователни институции“, одобрен. С постановление на Главния държавен санитарен лекар на Руската федерация от 29 декември 2010 г. № 189, регистрирано в Министерството на правосъдието на Руската федерация на 3 март 2011 г. № 19993 (наричано по-нататък -SanPiN2.4.2.2821-10);

Заповед на Министерството на образованието и науката на Русия от 31 март 2014 г. N 253 „За одобряване на федералния списък на учебниците, препоръчани за използване при изпълнението на образователни програми за начално общо, основно общо и средно общо образование, които имат държавна акредитация ”;

Заповед на Министерството на образованието и науката на Русия от 08.06.2015 г. N576 „За внасяне на изменения във федералния списък на учебниците, препоръчани за използване при изпълнението на държавно акредитирани образователни програми за начално общо, основно общо, средно общо образование, одобрен със заповед на Министерството на образованието на Русия от 31.03.2014 N 253";

Приблизителна основна образователна програма за основно общо образование;

Писма от отдела за образование на община Баришски район „Относно организацията на учебния процес през учебната година“;

Устав на общинска бюджетна образователна институция Средно училище № 4 на общинска община "Баришски район";

Основната образователна програма за основно общо образование на MBOU Средно училище № 4 на Баришски район.

.Писмо на Министерството на образованието и науката на Руската федерация от 8 октомври 2010 г. № IK-1494/19 относно въвеждането на трети час физическо възпитание.

. Пълна програмафизическо възпитание 1 - 11 клас. Автори: V.I. Лях, А.А. Зданевич. − М: „Просвещение“, 2012 г

.работна програма" Физическа култура"под редакцията на В. И. Лях 2013 г., съответстваща на структурата на учебниците за 8-9 клас: предметната линия на учебниците на В. И. Лях.

.Указ на президента на Руската федерация от 24 март 2014 г. N 172 „За общоруския комплекс за физическа култура и спорт „Готов за труд и отбрана“ (GTO)“

Основната цел на развитието на местната система за училищно образование се определя като формирането на личност, готова за активна творческа самореализация в пространството на универсалната човешка култура. Физическото възпитание, както и всеки друг предмет, включен в основния учебен план, също е насочено към постигането на тази цел. На свой ред специфичниЦелта на училищното физическо възпитание е формирането на добре закръглена физически развита личност, която е в състояние активно да използва ценностите на физическото възпитание за укрепване и дългосрочно запазване на собственото здраве, оптимизиране на трудовата дейност и организиране на активен отдих.

Учебният процес по учебния предмет „Физическо възпитание” в началното училище е насочен към решаване на следните задачи:

насърчаване на хармоничното физическо развитие, укрепване на уменията за правилна стойка, развитие на устойчивостта на организма към неблагоприятни условия на околната среда, внушаване на ценностни ориентации към здравословен начин на живот и навици за лична хигиена;

обучение по основи на основните видове двигателни действия;

по-нататъшно развитие на координацията (ориентация в пространството, пренареждане на двигателните действия, бързина и точност на реакция на сигнали, координация на движенията, ритъм, баланс, точност на възпроизвеждане и диференциране на основните параметри на движенията) и кондициониращи способности (скоростно-силови, скорост, издръжливост, сила и гъвкавост);

формиране на основите на знанията за личната хигиена, влиянието на физическите упражнения върху основните системи на тялото, развитието на волеви и морални качества;

развиване на идеи за физическата култура на индивида и техники за самоконтрол;

задълбочаване на разбирането за основните спортове, състезания, оборудване и оборудване, спазване на правилата за безопасност по време на занятия, оказване на първа помощ при наранявания;

възпитаване на навик за самостоятелни физически упражнения и избрани спортове в свободното време;

развиване на организационни умения за провеждане на занятия като водач на отряд, капитан на отбор или съдия;

формиране на адекватна оценка на собствените физически възможности;

възпитаване на инициативност, самостоятелност, взаимопомощ, дисциплина и чувство за отговорност;

насърчаване на развитието на умствените процеси и преподаване на основите на умствената саморегулация.

„Физическо възпитание” в 9. клас се изучава в 3 часа седмично: 102 часа годишно. Третият час за обучение по учебния предмет „Физическо възпитание” е въведен със заповед на МОН от 30 август 2010 г. № 889. В заповедта се казва: „Третият час по учебния предмет „Физическо възпитание” да се използва се за повишаване на двигателната активност и развитие на физическите качества на учениците, въвеждане на съвременни системи за физическо възпитание"

Работната програма е предназначена за 102 часа за една година обучение (3 часа на седмица)

Планирани резултати от усвояването на учебния предмет

Лични резултати

Лични резултати от усвояването на предмета физическо възпитание.

Личните резултати се отразяват в индивидуалните качествени свойства

студенти, които се придобиват в процеса на усвояване на учебния предмет „Физ

култура." Тези качествени свойства се проявяват предимно в положителни

отношението на учениците към двигателните (физически) дейности,

натрупване на необходимите знания, както и способността да се използват ценностите на физическото

култура за задоволяване на индивидуалните интереси и потребности, постигане

лично значими резултати във физическо съвършенство.

Личните резултати могат да се проявят в различни области на културата.

. притежаване на знания за индивидуалните характеристики на физическото развитие и

физическа годност, съответствие с възрастта и пола им

стандарти;

. притежаване на знания за характеристиките на индивидуалното здравословно и функционално

възможности на организма, начини за предпазване от заболявания и пренапрежение

средства за физическа култура;

. притежаване на знания за основите на организацията и провеждането на физически упражнения

култура на здравето и ориентация на обучението, компил

съдържание на класове в съответствие със собствените си цели, индивидуални

характеристики на физическото развитие и физическа годност.

. способността да управлявате емоциите си, да демонстрирате култура на общуване и

взаимодействия по време на физическо възпитание, игри и

състезателна дейност;

. способността за активно участие в съвместни спортни, развлекателни и

спортни събития, участват в организирането и провеждането им;

. притежаване на способност за предотвратяване на конфликтни ситуации по време на съвместно

физическо възпитание и спорт, решаване на спорни въпроси на базата

уважително и приятелско отношение към другите.

В областта на трудовата култура:

. способност за планиране на ежедневието, осигуряване на оптимална комбинация от натоварване и

отдих;

. способност за провеждане на туристически походи, подготовка на оборудване, организиране

и подобряване на зоните за паркиране, спазване на правилата за безопасност;

. способност за поддържане на спортно оборудване и спортно оборудване в изправност

дрехи, подготвят ги за класове и спортни състезания.

. красива (правилна) стойка, способността да я поддържате дълго време при различни

форми на движение и движение;

. добро телосложение, желанието да го поддържате в рамките на приетите стандарти и

изяви чрез часовете по физическо възпитание;

. култура на движение, умение да се движите красиво, лесно и естествено.

. Притежаване на способността за търсене на информация по проблемите на развитието

модерни здравни системи, обобщават, анализират и творчески

прилагат придобитите знания в самостоятелни часове по физическо възпитание;

. притежаване на способност за достатъчно и точно формулиране на цели и задачи

съвместни дейности по физическо възпитание, здраве и спорт с други деца

здравни дейности, очертайте тяхното съдържание;

. притежаване на способност за оценка на ситуацията и бързо вземане на решения, намиране

адекватни начини на поведение и взаимодействие с партньорите по време на образователни и

игрова дейност.

. умения в извършването на жизненоважни двигателни умения (ходене,

бягане, скачане, катерене и др.) различни начини, в различни промени

външни условия;

. притежаващи умения за извършване на разнообразни физически упражнения от различен тип

функционална ориентация, технически действия на основните спортове и

също и приложението им в игрални и състезателни дейности;

. способността да се демонстрират максимални физически способности (качества) при изпълнение

тестови упражнения по физическа култура.

Метапредметни резултати от овладяването на физическата култура.

Метапредметните резултати характеризират нивото на формиране на качествени

универсални способности на учениците, проявяващи се в активното прилагане на знания и

умения в познавателни и предметни практически дейности. Закупен на

основа за усвояване на съдържанието на учебния предмет „Физическа култура”, в единство с усвояването

програмен материал по други учебни дисциплини, универсален

умения ще се изискват както в рамките на образователния процес (способност за учене), така и

в реалното ежедневие на учениците.

Метапредметните резултати се проявяват в различни области на културата.

В областта на познавателната култура:

. разбиране на физическата култура като културен феномен, който насърчава развитието

холистичната личност на човек, съзнание и мислене, физическо, умствено и

морални качества;

. разбиране на здравето като най-важното условиесаморазвитие и самореализация

човек, който разширява свободата на избор на професионална дейност и

осигуряване на дългосрочно запазване на творческата дейност;

. разбиране на физическата култура като средство за организиране на здравословен начин на живот,

предотвратяване на лоши навици и девиантно (девиантно) поведение.

В областта на моралната култура:

. внимателно отношение към собственото си здраве и здравето на другите,

проява на доброта и отзивчивост към хората с увреждания

здравни възможности и увреждания;

. уважително отношение към другите, проява на култура на взаимодействие,

толерантност и толерантност при постигане на общи цели със съвместни

дейности;

. отговорно отношение към възложената работа, проява на съзнателен

дисциплина и готовност за защита на собствените позиции, за носене на отговорност

резултати от собствена дейност.

В областта на трудовата култура:

. съвестно изпълнение на образователни задачи, съзнателно желание за овладяване

нови знания и умения, които качествено повишават ефективността на изпълнението

задачи;

. рационално планиране на учебните дейности, способност за организиране на места

дейности и осигуряване на тяхната безопасност;

. поддържане на оптимално ниво на представяне по време на образователния процес

дейности, активно използване на часовете по физическо възпитание за

предотвратяване на умствена и физическа умора.

В областта на естетическата култура:

. възприемане на красотата на физиката и позата на човека в съответствие с културните

образци и естетически канони, формирането на физическа красота от гледна точка

укрепване и поддържане на здравето;

. разбиране на културата на човешките движения, разбиране на жизнените

двигателни умения в съответствие с тяхната целесъобразност и естетика

привлекателност;

. възприемане на спортното състезание като културно-масово забавление

дейности, проява на адекватни стандарти на поведение;

В областта на комуникативната култура:

. овладяване на култура на речта, водене на диалог в приятелски и отворена форма,

проява на внимание, интерес и уважение към събеседника;

. притежаване на способност за провеждане на дискусия, обсъждане на съдържанието и резултатите от съвместното

дейности, намерете компромиси, когато правите общи решения;

. Притежаване на способност за логично и компетентно представяне, аргументиране и обосновка

собствена гледна точка, предайте я на събеседника.

В областта на физическото възпитание:

. познаване на методите за организиране и провеждане на различни форми на занятия

физическа култура, тяхното планиране и съдържание;

. владеене на широк набор от двигателни действия и физически упражнения от

основна спортна и развлекателна физическа култура, тяхната активна

използване в самостоятелно организирани спортове и развлечения и

занимания по физическо възпитание и здраве;

. познаване на методите за наблюдение на индивидуалните здравни показатели,

физическо развитие и физическа годност, използването на тези

показатели при организиране и провеждане на самостоятелни форми на физическо натоварване

култура.

Предметноспецифични резултати от усвояване на учебен предмет.

Познания по физическа култура

Дипломантът ще научи:

разгледайте физическата култура като културен феномен, подчертайте историческия

етапи от неговото развитие, характеризират основните насоки и форми на неговата организация в

модерно общество;

характеризират основните основи на здравословния начин на живот, разкриват го

връзка със здравето, хармонично физическо развитие и физически

подготвеност, формиране на личностни качества и предотвратяване на вредни

навици;

определи основни понятияи термини по физическа култура, прилагайте ги в

процесът на съвместни физически упражнения със своите връстници,

използвайте ги, за да обясните характеристиките на техниките за извършване на двигателни действия и

физически упражнения, развитие на физическите качества;

развиват съдържанието на самостоятелни физически упражнения,

определят тяхната посока и формулират задачи, рационално планират

режим на деня и учебната седмица;

спазвайте правилата за предотвратяване на наранявания и подготовка на тренировъчни зони, правилният изборобувки и облекло в зависимост от времето на годината и метеорологичните условия;

спазвайте правилата за първа помощ при наранявания и

синини по време на самостоятелно упражнение.

характеризират целта за възраждане на Олимпийските игри и ролята на Пиер дьо Кубертен в

формирането на съвременното олимпийско движение, обяснете значението на символиката и

ритуали на олимпийските игри;

характеризират историческите етапи в развитието на вътрешното спортно движение, великите спортисти, които донесоха слава на руския спорт;

идентифицирайте признаци на положителното въздействие на физическото обучение върху

промоция на здравето, установяване на връзка между развитието на физическите качества и

основните системи на тялото.

Дипломантът ще научи:

използвайте часове по физическо възпитание, спортни игри и спорт

състезания за организиране на индивидуален отдих и свободно време, укрепване

собствено здраве, повишаване на нивото на физическо състояние;

създаване на комплекси от физически упражнения за здраве, обучение и

коригиращ фокус, изберете индивидуално натоварване, като вземете предвид

функционални характеристики и възможности на собственото тяло;

класифицира физическите упражнения според тяхната функционална ориентация,

планират тяхната последователност и дозировка в процеса на самообучение за подобряване на здравето и развитие на физически качества;

самостоятелно провеждане на уроци по изучаване на двигателни действия,

анализирайте характеристиките на тяхното изпълнение, идентифицирайте грешките и ги отстранявайте своевременно;

тестови показатели за физическо развитие и основни физически качества,

сравнете ги с възрастовите стандарти, наблюдавайте характеристиките на тяхната динамика в

процес на самостоятелно физическо обучение;

взаимодействат с връстници в независима учебна среда

дейности, оказват съдействие при организиране и провеждане на занятия, усвояване на нов

двигателни действия, развитие на физическите качества, проверка на физ

развитие и физическа годност.

Завършилият ще има възможност да научи:

водете дневник за дейностите по физическо възпитание, включете в него изготвянето на планове за провеждане на самостоятелни физически упражнения от различни видове

функционална насоченост, данни за проследяване на динамиката на индивид

физическо развитие и физическа годност;

провеждат часове по физическо възпитание, като използват здравословно ходене и бягане, каране на ски и туризъм, като осигуряват тяхната здравословна ориентация;

извършват възстановителни дейности с помощта на процедури за баня и

лечебни масажни сесии.

Физическо подобрение

Дипломантът ще научи:

изпълнявайте набори от упражнения за предотвратяване на умора и пренапрежение

тяло, повишавайки работоспособността му в процеса на работа и обучение

дейности;

изпълняват общоразвиващи упражнения, които целенасочено засягат

развитие на основни физически качества (сила, бързина, издръжливост, гъвкавост и

координация);

изпълнява акробатични съчетания измежду добре усвоени упражнения;

изпълнявайте гимнастически комбинации на спортно оборудване сред добрите

усвоени упражнения;

изпълнявайте лекоатлетически упражнения в бягане и скачане (високо и дълго);

изпълнявайте ски движения, като използвате методи за плъзгащо се ходене, демонстрирайте

способността им последователно да редуват техниката си по време на тренировъчни дистанции (за снежните региони на Русия);

извършвайте спускания и спиране на ски от лек наклон с един от обучените

начини;

изпълнява основни технически действия и техники за игра на футбол в условия

изпълнява основни технически действия и техники за игра на волейбол

образователни и игрови дейности;

изпълнява основни технически действия и техники за игра на баскетбол

образователни и игрови дейности;

изпълняват тестови упражнения за оценка на нивото на индивидуално развитие

основни физически качества.

Съдържание на предмета

Познания по физическа култура

История на физическата култура. Древни олимпийски игри.

Възраждане на Олимпийските игри и олимпийското движение.

Историята на произхода на олимпийското движение в Русия. Олимпийско движение в Русия

(СССР). Изключителни постижения на местни спортисти на Олимпийските игри.

Кратко описание на спортовете, включени в програмата на Олимпийските игри.

Физическата култура в съвременното общество.

Организиране и провеждане на туристически походи. Изисквания към оборудването

безопасност и уважение към природата (екологични изисквания).

Физическа култура (основни понятия). Човешкото физическо развитие.

Физическото възпитание и връзката му с укрепването на здравето и развитието на физическите качества.

Организиране и планиране на самостоятелни занятия за развитие на физическите качества.

Техническо обучение. Техника на движение и нейните основни показатели.

Цялостно и хармонично физическо развитие.

Спортна тренировка. Здраве и здравословен начин на живот.

Професионално приложна физическа подготовка.

Човешка физическа култура. Дневен режим, неговото основно съдържание и правила

планиране.

Закаляване на тялото. Правила за безопасност и хигиенни изисквания.

Влиянието на физическото възпитание върху формирането на положителни качества

личност.

Провеждане на самостоятелни занятия за коригиране на стойката и физиката.

Възстановяващ масаж.

Първа помощ по време на физическо възпитание и спорт.

Методи на двигателна (физическа) дейност

Организация и провеждане на самостоятелни часове по физическо възпитание.

Подготовка за часовете по физическо възпитание.

Избор на упражнения и създаване на индивидуални комплекси за сутрешни упражнения,

физкултурни минути, физкултурни междучасия (подвижни междучасия).

Планиране на часовете по физическо възпитание.

Провеждане на самостоятелни занятия по приложна физическа подготовка.

Организация на свободното време чрез физическа култура.

Оценка на ефективността на часовете по физическо възпитание. Самонаблюдение и

самоконтрол.

Оценка на ефективността на заниманията по физическо възпитание и здраве. Степен

техники на движение, начини за идентифициране и отстраняване на грешки в техниката на изпълнение

(технически грешки).

Измерване на телесните резерви и здравословното състояние чрез функционални тестове.

Физическо съвършенство

Физкултурно-здравни дейности. Здравословни форми на занятия през учебния ден и учебната седмица.

Индивидуални комплекси от адаптивни (терапевтични) и коригиращи физически

култура.

Гимнастика с основите на акробатиката. Организиране на екипи и техники.

Акробатични упражнения и комбинации. Художествена гимнастика (момичета).

Упражнения и съчетания на гимнастическа пейка (момичета).

Упражнения и съчетания на гимнастическа щанга (момчета).

Атлетика. Бягащи упражнения. Упражнения за скачане. Хвърляне на малка топка.

Ски състезание. Пътуване на ски. Изкачвания, спускания, завои, спиране.

Спортни игри. Баскетбол. Играйте по правилата. Волейбол. Играйте по правилата.

Общи упражнения за развитие. Обща физическа подготовка.

Гимнастика с основите на акробатиката. Развитие на гъвкавост, координация на движенията, сила,

издръжливост.

Атлетика. Развитие на издръжливост, сила, скорост, координация на движенията.

Ски състезание. Развитие на издръжливост, сила, координация на движенията, скорост.

Баскетбол. Развитие на скорост, сила, издръжливост, координация на движенията.

Стандарти на Всеруския комплекс за физическа култура и спорт „Готов за труд и отбрана“ (GTO)

Приложение No3

Тематично планиране

Дружество с ограничена отговорност "Premier-UchFilm" Общинска бюджетна образователна институция Средно училище № 59, Рязан Общинска бюджетна образователна институция Средно училище № 3, Рязан МОДУЛНА ПРОГРАМА ПО ФИЗИЧЕСКО ВЪЗПИТАНИЕ ЗА 1 - 11 КЛАСОВЕ НА ОБЩООБРАЗОВАТЕЛНИ ИНСТИТУЦИИ "Физическо възпитание" УРА !“ Ryazan - 2013 0 Модулна програма по Физическо възпитание за 1-11 клас образователни институции "Физическа тренировка!" разработен от екипа на Premier-UchFilm LLC с активното участие на учители по физическо възпитание с най-висока квалификационна категория: Олга Александровна Баранова - учител в средно училище № 59 на МБОУ в Рязан, победител в конкурса "Най-добрите учители на Русия 2007", лауреат на конкурса „Учител на годината 2011”; Гладишев Дмитрий Владимирович – учител в Общинска бюджетна образователна институция Средно училище № 3 в Рязан, победител в конкурса „Учител на годината 2008“; Кирякова Ирина Ивановна – учител в гимназия № 2 в Рязан, победител в общинския конкурс „Магистър по педагогическа работа в извънкласни форми на спортно-развлекателна работа 2012 г.“ Модулна програма по физическо възпитание за 1-11 клас на общообразователните институции "ФизкулТУРА!" препоръчан от Експертния съвет на Министерството на образованието и науката на Руската федерация за подобряване на системата за физическо възпитание в образователните институции на Руската федерация за тестване в образователния процес на общообразователните институции по учебния предмет „Физическа култура“. За да засилят интереса и мотивацията на децата да се занимават с физическо възпитание и спорт и да демонстрират визуално класове с помощта на програмата, специалистите от Premier-UchFilm LLC разработиха видео ръководство (за всички модули на програмата) „FizkultURA!” 1 1. ОБЯСНИТЕЛНА БЕЛЕЖКА Физическото възпитание днес е не само един от механизмите за внушаване на ценностите на здравословния начин на живот на децата и юношите, но и голяма педагогическа, творческа дейност за конструктивно идентифициране и използване на минал опит в процеса на създаване нови формати на работа с деца в тази посока. В съответствие със заповедта на Министерството на образованието и науката на Руската федерация от 30 август 2010 г. № 889 „За изменение на федералната основна учебна програма и примерни учебни програми за образователни институции на Руската федерация, изпълняващи общообразователни програми, одобрени със заповедта на Министерството на образованието и науката на Руската федерация от 9 март 2004 г. № 1312 „За одобряване на федералната основна учебна програма и примерни учебни програми за образователни институции на Руската федерация, изпълняващи общообразователни програми“, трети час физически образованието беше въведено в седмичното учебно натоварване на общообразователните институции от всички видове. Това е продиктувано от обективната необходимост от повишаване на ролята на физическото възпитание и спорта в обучението на учениците, укрепването на тяхното здраве и формирането на умения за здравословен начин на живот. Учебният предмет „Физическо възпитание“ е определен във Федералния държавен образователен стандарт от ново поколение като задължителен за изучаване на всички нива на общо образование. Основната му задача е да подобрява здравето и да насърчава хармоничното физическо, морално и социално развитие на учениците. Резултатите от предметите в програмата „Физическо възпитание“ трябва да отразяват широк спектър от опит, придобит от учениците, както по отношение на укрепване и поддържане на индивидуалното здраве, развитие на личната физическа активност, разбиране на ценностите на здравословния и безопасен начин на живот, толерантно социално поведение, и владеене на отделни технически елементи от основни и други спортове, мотивация за занимания с физическо възпитание и спорт. Удовлетворяването на индивидуалните спортни интереси на учениците трябва да се осигури и чрез различни програми, избираеми курсове и разнообразни извънкласни дейности с физическа култура и спортна насоченост. Модулна програма по физическо възпитание за 1-11 клас на общообразователните институции “ФизкулТУРА!” (наричана по-нататък програмата) е разработена от екипа на Premier-UchFilm LLC, който систематизира интересния опит на някои образователни институции в района на Рязан по отношение на физическото възпитание и спортното възпитание на ученици на различни нива на образование в съответствие с техните интереси. Целта на програмата: формирането на умения и способности за повишаване на двигателната активност на учениците чрез повишен интерес към учебния предмет „Физическо възпитание“ в общообразователните институции. Изпълнението на основната цел на програмата ще бъде улеснено чрез решаване на следните задачи: 2 - развиване на умения и способности на учениците при извършване на физически упражнения, насочени към укрепване на тяхното здраве, предотвратяване на заболявания и развитие на лоши навици; - използване на придобитите знания и умения в ежедневието, като се вземат предвид индивидуалните интереси в областта на физическата култура и спорта, здравословното състояние и функционалните възможности на организма; - формиране у учениците на смислено разбиране за необходимостта от изграждане на собствен здравословен начин на живот, използвайки ресурсите на физическата култура и спорта. Програмата е разработена в съответствие с изискванията на федералните държавни образователни стандарти за личностните характеристики на възпитаник на общообразователна институция по отношение на формирането и използването на умения и правила за здравословен начин на живот, както и изискванията за резултатите на усвояване на основната образователна програма по предмета „Физическо възпитание”. При изготвянето на програмата взехме предвид една от основните цели на развитието на системата на училищното образование - формирането на индивид, готов за активна творческа самореализация в пространството на универсалната човешка култура и готов за социална самоидентификация чрез лично значими дейности. Програмата поставя акцент върху диференциацията на използването му в съответствие с физкултурните и спортните интереси на учениците, техните физически възможности, приоритетите в образователната политика на институцията в тази насока и нивото на материално-техническата спортна обезпеченост на учебния институция. Също така е много важно учениците, които използват тази програма, да придобият добра физическа форма и да осигурят добро здраве, като същевременно култивират черти на характера като чувство за другарство и солидарност. 2. ОБЩА ХАРАКТЕРИСТИКА НА ПРОГРАМАТА Тази модулна програма има три раздела, представящи съдържанието на основните форми на физическо възпитание в основното, основното и средното (пълно) училище, които заедно съставляват интегрална система за физическо възпитание в образователния процес. Съдържанието на програмния материал се състои от две основни части: основна и променлива. Овладяването на основните принципи на физическото възпитание е обективно необходимо и задължително за всеки ученик. Без основния компонент е невъзможна успешната социализация в обществото и ефективното изпълнение на професионални дейности, независимо от нейната посока. Базовият компонент е в основата на националния стандарт за общообразователна подготовка в областта на физическото възпитание и не зависи от регионалните, националните особености и индивидуалните интереси (заявки) на ученика. Променливата част от физическото възпитание се дължи на необходимостта да се вземат предвид индивидуалните желания и способности на децата, регионалните, националните и местните спортни приоритети в работата на общообразователната институция. Целите и задачите на програмата се изпълняват чрез създаване на образователно и игрово пространство, участие в спортни и развлекателни събития („Забавни стартове“, спортни KVN, турнири по шах и шашки и др.). Гъвкавостта на съдържанието и структурата на програмата се дължи на: - възможността за нейното използване на различни нива на оборудване на материално-техническата спортна база на институцията; - възможност за използване както на програмата като цяло, така и на нейните отделни модули; - възможността за използването му в други формати (извънкласни дейности, клубове по физическо възпитание и спорт в системата на допълнителното образование, по време на училищни ваканции, спортни събития и др. ). 3. МЯСТО НА ПРОГРАМАТА В ОБРАЗОВАТЕЛНИТЕ ДЕЙНОСТИ НА ОБЩООБРАЗОВАТЕЛНИ ИНСТИТУЦИИ (ПОЧИВКИ, ЗДРАВНИ ЗАВЕДЕНИЯ) И ЗАЕТОСТ НА ДЕЦА ПРЕЗ ВАКАНЦИОННИЯ ПЕРИОД Програмата се препоръчва за използване: - в общообразователни институции на всички нива на образование: като програма в учебния предмет „Физическо възпитание”; в рамките на извънкласни дейностистуденти; като интегрирани курсове по учебния предмет „Физическо възпитание” (използване на отделни модули); при организиране на отдих и ваканция за деца на територията на общообразователна институция; в групи за удължен ден; при организиране на масови физкултурни и спортни прояви с деца и юноши в училище; - в системата допълнително образование студенти; - в работата на заведенията за отдих, здраве и заетост на децата през ваканционния период. Форматът за използване на програмата и нейното място в процеса на физическо възпитание на учениците е по преценка на конкретна институция. Програмата е предназначена за ученици от основна и подготвителна медицински групи. 4. ЛИЧНИ, МЕТАПРЕДМЕТНИ И ПРЕДМЕТНИ РЕЗУЛТАТИ ОТ УВЛАДЯВАНЕТО НА ПРОГРАМАТА В резултат на изучаването на програмата студентите трябва да постигнат определени резултати. Лични резултати – отразяват индивидуалните личностни качества на студентите, които те трябва да придобият в процеса на усвояване на този 4 курс. Това са: - разбиране на необходимостта от лично участие във формирането на собственото здраве; - умения за формиране на собствена култура на здравословен начин на живот; - познания за функционалните възможности на тялото, методи за предотвратяване на заболявания и пренапрежение; - готовност и способност за саморазвитие и самообучение; - готовност за личностно самоопределение; - уважение към чуждото мнение; - овладяване на умения за сътрудничество с възрастни и връстници; - етични чувства на добронамереност, толерантност и емоционална и морална отзивчивост, разбиране и съпричастност към чувствата и обстоятелствата на другите хора; - положителни личностни черти и способност за управление на емоциите; - дисциплина, внимание, трудолюбие и постоянство при постигане на целите; - умения за творчески подход към решаването на различни проблеми и работа за резултати; - оказване на безкористна помощ на другите. Метапредметните резултати характеризират нивото на формиране на универсални образователни действия на учениците, които се проявяват в познавателни и практически дейности. Това е: - способността самостоятелно да определя целите на своето обучение, да поставя нови цели за себе си, да подчертава мотивите и да развива интересите на своята познавателна дейност; - способност за планиране, контрол и обективна оценка на своите физически, образователни и практически действия в съответствие със задачата и условията за нейното изпълнение; - самостоятелно оценявайте нивото на трудност на задачите (упражненията) в съответствие с възможностите на вашето тяло; - способност за работа в екип: намиране на компромиси и общи решения, разрешаване на конфликти въз основа на съгласуване на различни позиции; - формулиране, аргументиране и защита на собствено мнение, способност за провеждане на дискусия, обсъждане на съдържанието и резултатите от съвместната дейност. Резултати от предмета – характеризират уменията и опита на студентите, които са придобити и затвърдени в процеса на усвояване на учебния предмет „Физическа култура“. В резултат на усвояването на задължителния минимум от съдържанието на учебния предмет „Физическо възпитание” студентите начално училищетрябва да достигне следващото ниво на развитие на физическата култура и да знае: за особеностите на произхода на физическата култура, историята на първите олимпийски игри; за методите и характеристиките на човешките движения и движение, ролята и значението на психичните и биологичните процеси при осъществяването на двигателните актове; за работата на скелетните мускули, дихателната и кръвоносната система при извършване на физически упражнения, за най-простите начини за контрол на дейността на тези системи; за терминологията на изучаваните упражнения, тяхното функционално значение и посоката на въздействието им върху тялото; относно общите и индивидуална основалична хигиена, правилата за използване на процедури за втвърдяване, предотвратяване на нарушения на позата и поддържане на приличен външен вид ; за причините за нараняванията в часовете по физическо възпитание и правилата за тяхното предотвратяване. В резултат на усвояването на задължителното минимално съдържание на учебния предмет „Физическа култура“ учениците от началното училище трябва да постигнат следващо ниво на развитие на физическата култура и да знаят: физиологичните и психологическите основи на обучението по двигателни действия и развиване на физически качества, съвременни форми на конструиране на часове и системи от физически упражнения с различна функционална насоченост; физиологични основи на дейността на дихателната, кръвоносната и енергоснабдителната система по време на мускулни натоварвания, възможността за тяхното развитие и усъвършенстване чрез физическо възпитание в различни възрастови периоди; възрастови особености на развитието на водещи психични процеси и физически качества, възможността за формиране на индивидуални черти и личностни черти чрез редовни часове по физическо възпитание; индивидуални начини за контрол на развитието на адаптивните свойства на тялото, подобряване на здравето и повишаване на физическата годност; методи за организиране на самостоятелни физически упражнения с различна функционална ориентация, правила за използване на спортно оборудване и оборудване, принципи за създаване на най-простите спортни съоръжения и площадки; правила за лична хигиена, предотвратяване на наранявания и първа помощ по време на физически упражнения. В резултат на усвояването на задължителното минимално съдържание на учебния предмет „Физическа култура“ учениците след завършване на средното училище трябва да могат: - да характеризират: особеностите на организирането и провеждането на индивидуални часове по физически упражнения от общ професионално-приложен и здравен характер. -подобряващо-коригиращ характер; характеристики на обучението и самообучението в двигателните действия, особености на развитието на физическите способности в часовете по физическо възпитание; характеристики на формите на класни и извънкласни физически упражнения, основата на тяхната структура, съдържание и ориентация; характеристики на съдържанието и ориентацията на различни системи от физически упражнения, тяхната ефективност за подобряване на здравето и развитието. - определят: нива на индивидуално физическо развитие и двигателна 6 готовност; ефективността на физическите упражнения, функционалното състояние на тялото и физическото представяне; дозировката на физическата активност и посоката на ефектите от физическите упражнения. 5. СЪДЪРЖАНИЕ НА МОДУЛНАТА ПРОГРАМА Учителят трябва да осигури на всеки ученик равен достъп до основите на физическото възпитание, да разчита на широки и гъвкави методи и учебни помагала за развитието на децата с увреждания различни нива двигателни и умствени способности. Предложената програма за урок по физическо възпитание се състои от набор от основни модули, чието развитие е насочено към повишаване на ролята на физическото възпитание в обучението на съвременните ученици и укрепване на тяхното здраве. Програмни модули в началното училище (1-4 клас) I. Игри на открито. Игрите на открито в началното училище са незаменимо средство за решаване на комплекс от взаимосвързани проблеми за възпитание на личността на младши ученик, развитие на неговите различни двигателни способности и подобряване на уменията. В тази възраст те са насочени към развиване на творчество, въображение, внимание, възпитание на инициативност, независимост на действията, развиване на способността за спазване на правилата за обществения ред. Постигането на тези цели зависи в по-голяма степен от умелата организация и спазването на методическите изисквания за провеждане на игри, отколкото от тяхното собствено съдържание. 7 Разнообразието от двигателни действия, включени в игрите на открито, има комплексен ефект върху подобряването на координационните и кондиционните способности (способност за реакция, ориентиране в пространството и времето, пренареждане на двигателните действия, скоростни и скоростно-силови способности и др.). На тази възраст се полагат основите на игровата дейност, насочена към подобряване предимно на естествените движения (ходене, бягане, скачане, хвърляне), основните игрови умения (хващане на топката, подаване, хвърляне, удряне на топката) и технически и тактически взаимодействия ( избор на място, взаимодействие с партньор, отбор и противник), необходими за по-нататъшно овладяване на спортни игри в средните и средните училища. В резултат на обучението учениците трябва да се запознаят с много игри, които ще им помогнат да развият интерес към игрови дейности, способността самостоятелно да избират и да ги играят с приятели в свободното си време. Програмните материали за игрите на открито са групирани според основното им въздействие върху съответните двигателни способности и умения. След усвояване на основния вариант на играта се препоръчва да се променят условията, броят на участниците, оборудването, времето на играта и др. Системата от упражнения с големи и малки топки представлява своеобразна школа с топки. Много е важно всеки ученик от началното училище да овладее това училище. Препоръчително е да извършвате движения с топката в приблизително равни пропорции за двете ръце и крака. II. Гимнастика с елементи на акробатика Гимнастическите упражнения са една от основните части от съдържанието на уроците по физическо възпитание, заниманията по физическо възпитание и здраве през учебния ден, извънкласните дейности и самостоятелните занимания. Програмният материал за началното училище включва най-простите видове формации и формации, общоразвиващи упражнения без предмети и с различни предмети, упражнения за катерене и катерене, баланс, прости акробатични и танцови упражнения и упражнения върху гимнастически уреди. III. Лекоатлетически упражнения. Бягането, скачането и хвърлянето, като естествени видове движения, заемат едно от основните места във физическото възпитание на по-младите ученици. С помощта на тези упражнения учителят решава две задачи. Първо, насърчава развитието на основите на техниките за рационално движение, необходими в средното и висшето училище. Второ, обогатява двигателния опит на детето, като използва всички видове упражнения и променя условията за тяхното изпълнение. В резултат на усвояването на този раздел от програмата учениците придобиват основни умения за бягане на къси и дълги разстояния, дълги и високи скокове от място и от бягане, хвърляне в цел и на разстояние. IV. Обучение по ски Целите на обучението по ски и съдържанието на уроците включват запознаване на децата с най-простите правила за работа със ски оборудване, обучение на основни техники за формиране със ски, видове формации, формации и движения във формация и най-необходимите методи за движение. Сред основните видове транспорт през периода начално образованиевключват: редуване на двуетапно загребване, изкачвания с ходеща стъпка и „стълба“, спускане в основна стойка, завъртане чрез стъпване около петите на ските и около пръстите на ските. 9

Примерна програма за дисциплината "Физическо възпитание"

Програмата е съставена в съответствие с държавните образователни стандарти за висше професионално образование в съответните области.

© Министерство на образованието на Руската федерация

© ГНИИ ИТТ “Информика” (Електронна публикация)

Москва 2000г

I. Организационно-методически раздел

1. Цел на курса

Целта на физическото възпитание на студентите е формирането на физическа култура на индивида и способността за целенасочено използване на различни средства за физическа култура, спорт и туризъм за запазване и укрепване на здравето, психофизическа подготовка и самоподготовка за бъдеща професионална дейност.

2. Цели на курса

За постигането на тази цел се предвижда решаването на следните образователни, образователни, развиващи и здравословни задачи:

• - разбиране на социалната роля на физическата култура в развитието на индивида и подготовката му за професионална дейност;
• - познаване на научни, биологични и практически основи на физическата култура и здравословния начин на живот;
• - формиране на мотивационно и ценностно отношение към физическата култура, отношение към здравословен начин на живот, физическо самоусъвършенстване и самообразование, необходимост от редовни упражнения и спорт;
• - овладяване на система от практически умения, които осигуряват запазването и укрепването на здравето, психическото благополучие, развитието и усъвършенстването на психофизическите способности, качества и черти на личността, самоопределението във физическата култура;
• - осигуряване на обща и професионално приложна физическа годност, която определя психофизическата готовност на ученика за бъдещата професия;
• - придобиване на опит в творческото използване на физическа култура и спортни дейности за постигане на житейски и професионални цели.

3. Изисквания към нивото на усвояване на учебното съдържание

При изпълнението на примерната учебна програма „Физическо възпитание“, при правилна организация и редовност на учебните занятия в установения обем от 408 часа, трябва да бъдат напълно осигурени следните изисквания на Държавния образователен стандарт за висше професионално образование по този предмет. учебна дисциплина(федерален компонент):

• - физическата култура в общокултурната и професионалната подготовка на студентите.Нейните социално-биологични основи. Физическата култура и спортът като социални явления на обществото. Законодателството на Руската федерация за физическата култура и спорта. Физическа култура на индивида;
• - основите на здравословния начин на живот за ученик. Характеристики на използването на средства за физическо възпитание за оптимизиране на ефективността;
• - обща физическа и специална подготовка в системата на физическото възпитание;
• - спорт. Индивидуален избор на спортни или физически упражнения;
• - професионално-приложна физическа подготовка на учениците. Основи на методите за самообучение и самонаблюдение на състоянието на вашето тяло.

От своя страна определеното задължително минимално съдържание на образователната програма на учебната дисциплина „Физическа култура“ ни позволява да определим следните изисквания към знанията и уменията на студента след завършване на курса на обучение по тази академична дисциплина:

• - разбират ролята на физическото възпитание в човешкото развитие и обучението на специалисти;
• - познава основите на физическата култура и здравословния начин на живот. Притежава система от практически умения, които осигуряват запазване и укрепване на здравето, развитие и усъвършенстване на психофизически способности и качества (с прилагане на установени стандарти за обща физическа и спортно-техническа подготовка);
• - придобиват личен опит в използването на заниманията по физическо възпитание и спорт за подобряване на функционалните и двигателните си възможности, за постигане на лични житейски и професионални цели.

4. Място на курса в системата на социално-хуманитарното образование

Тази програма за учебната дисциплина „Физическо възпитание“ е съставена, като се вземат предвид следните основни законодателни, инструктивни и програмни документи, които определят основната насоченост, обем и съдържание на часовете по физическо възпитание във висшето образование:

• - федералният закон„За физическата култура и спорта в Руската федерация“ от 29 април 1999 г. N 80-FZ;
• - заповед на Министерството на образованието на Русия „За утвърждаване на държавните образователни стандарти за висше професионално образование от 2 март 2000 г. N 686;
• - заповед на Министерството на образованието на Русия „За организацията на процеса на физическо възпитание в учебните заведения за начално, средно и висше професионално образование“ от 1 декември 1999 г. N 1025;
• - инструкции за организацията и съдържанието на работата на отделите по физическо възпитание на висшите учебни заведения. Одобрен със заповед на Държавния комитет на Руската федерация за висше образование от 26 юли 1994 г. N 777.

Социално-хуманитарната ориентация на физическата култура като цяло и по-специално в образователните институции на всички нива в страната е основната фундаментална разпоредба на Федералния закон „За физическата култура и спорта в Руската федерация“.

Тази разпоредба е взета за основа и е посочена в специалните горепосочени заповеди на руското Министерство на образованието.

Във висшите учебни заведения "Физическата култура" се представя като учебна дисциплина и най-важният компонент на цялостното развитие на личността.Като компонент на общата култура, психофизическото развитие и професионалната подготовка на студента през целия период на обучение. , „Физическа култура” е една от задължителните дисциплини от цикъла „Общи хуманитарни и социално-икономически дисциплини”.

„Физическата култура“ най-пълноценно изпълнява своите образователни и развиващи функции в целенасочения педагогически процес на физическо възпитание, който се основава на основните общодидактически принципи: съзнателност, яснота, достъпност, систематичност и динамичност.

Именно тези принципи проникват в цялото съдържание на примерната учебна програма за университетите по педагогическата дисциплина „Физическа култура“, която е тясно свързана не само с физическото развитие и усъвършенстването на функционалните системи на тялото на младия човек, но и с формиране на жизненоважни психически качества чрез физическа култура и спорт, свойства и личностни черти.

Всичко това най-общо се отразява в психофизическата надеждност на бъдещия специалист, в необходимото ниво и стабилност на професионалното му представяне.

Учебната дисциплина „Физическо възпитание“ включва като задължителен минимум следните дидактически единици, които интегрират темите на теоретичен, практически и контролен учебен материал:

• - физическото възпитание в общокултурната и професионалната подготовка на учениците;
• - социално-биологични основи на физическата култура;
• - основите на здравословния начин на живот и начин на живот;
• - здравни системи и спорт (теория, методология и практика);
• - професионално-приложна физическа подготовка на учениците.

Учебният материал на всяка дидактическа единица е обособен чрез следните раздели и подраздели на програмата:

• - теоретични, формиращи мирогледна система от научни и практически знания и отношение към физическата култура;
• - практически, състоящ се от два подраздела: методически и практически, осигуряващи оперативно овладяване на методи и методи на физическа култура и спортни дейности за постигане на образователни, професионални и житейски цели на индивида, и образователни и обучителни, улесняващи придобиването на опит в творческата практика дейности, развитие на аматьорски изяви във физическата култура и спорта с цел постигане на физическо съвършенство, повишаване на нивото на функционални и двигателни способности, целенасочено формиране на личностни качества и свойства;
• - контрол, който определя диференцирано и обективно отчитане на процеса и резултатите от учебната дейност на учениците.

Професионалната насоченост на учебния процес по физическа култура обединява и трите раздела на програмата, изпълняващи свързваща, координираща и активизираща функция.

Програмният материал включва два взаимосвързани компонента на съдържанието: задължителен (основен), който осигурява формирането на основите на физическата култура на индивида, и променлив, базиран на основния, допълващ го и отчитащ индивидуалността на всеки ученик, неговата мотиви, интереси, потребности, както и регионални условия и традиции. На тази основа се осигурява изграждането на избираеми и избираеми дисциплини, които са разнообразни по насоченост и съдържание, които не трябва да противоречат на инструкциите на модела на учебната програма, да изключват нейните задължителни (федерални) компоненти или да нарушават действащите инструкции за организация и съдържанието на работата на отделите по физическо възпитание на висшите учебни заведения.

1. Раздели на курса

Теоретичен раздел

Материалът на раздела осигурява на студентите овладяване на система от научни, практически и специални знания, необходими за разбиране на естествените и социални процеси на функциониране на физическата култура на обществото и индивида, способността да ги използват адаптивно, творчески за лични и професионално развитие, самоусъвършенстване, организиране на здравословен начин на живот при извършване на образователни, професионални и социокултурни дейности.

Първо ястие

(задължителна тема)

1. Физическата култура и спортът като социални явления на обществото.
2. Сегашно състояниефизическа култура и спорт.
3. Федерален закон „За физическата култура и спорта в Руската федерация.
4. Физическа култура на индивида.
5. Дейностната същност на физическата култура в различни сфери на живота.
6. Ценности на физическата култура. Физическата култура като учебна дисциплина на висшето професионално образование и цялостно личностно развитие.
7. Ценностни ориентации и отношение на студентите към физическото възпитание и спорта.
8. Основни положения на организацията на физическото възпитание във висше учебно заведение (2 часа).

1. Човешкото тяло като единна саморазвиваща се и саморегулираща се биологична система.
2. Въздействието на природните и социално-екологичните фактори върху човешкия организъм и жизнената дейност.
3. Средства за физическа култура и спорт за управление на подобряването на функционалните възможности на тялото, за да се осигури умствена и физическа активност.
4. Физиологични механизми и модели на усъвършенстване на отделните системи на тялото под въздействието на целенасочена физическа подготовка.
5. Двигателна функция и повишаване устойчивостта на човешкия организъм към различни условия на околната среда (4 часа).

Тема 3. Основи на здравословния начин на живот за студент Физическото възпитание за осигуряване на здраве

1. Човешкото здраве като ценност и факторите, които го определят.
2. Връзката между общата култура на ученика и начина му на живот.
3. Структурата на жизнената активност на учениците и нейното отражение в начина им на живот.
4. Здравословен начин на живот и неговите компоненти.
5. Личното отношение към здравето като условие за формиране на здравословен начин на живот.
6. Основни изисквания за организиране на здравословен начин на живот.
7. Физическо самовъзпитание и самоусъвършенстване в здравословен начин на живот.
8. Критерии за ефективност на здравословния начин на живот (2 часа).

Тема 4. Психофизиологични основи на учебната работа и интелектуалната дейност. Средства за физическа култура за регулиране на ефективността

1. Психофизиологични характеристики на интелектуалната дейност и учебната работа на ученик.
2. Динамика на успеваемостта на студентите през учебната година и факторите, които я определят.
3. Основните причини за промени в психофизическото състояние на студентите по време на изпитната сесия, критерии за нервно-емоционална и психофизическа умора.
4. Характеристики на използването на средства за физическо възпитание за оптимизиране на ефективността, предотвратяване на нервно-емоционална и психофизическа умора на учениците, повишаване на ефективността на учебната работа (2 часа).

Тема 5. Обща физическа и специална подготовка в системата на физическото възпитание

1. Методически принципи на физическото възпитание.
2. Методи на физическото възпитание.
3. Основи на обучението по движение.
4. Основи на подобряване на физическите качества.
5. Формиране на умствени качества в процеса на физическо възпитание (2 часа).

1. Обща физическа подготовка, нейните цели и задачи.
2. Специална физическа подготовка.
3. Спортно обучение, неговите цели и задачи.
4. Структура на подготовката на спортиста.
5. Зони и интензивност на физическата активност.
6. Значението на мускулната релаксация.
7. Възможност и условия за корекция на физическото развитие, телосложението, двигателната и функционалната готовност чрез физическа култура и спорт в студентска възраст.
8. Форми на физически упражнения.
9. Образователното обучение като основна форма на обучение по физически упражнения.
10. Структура и фокус на обучителната сесия (2 часа).

1. Мотивация и целенасоченост на самостоятелните занимания.
2. Форми и съдържание на самостоятелните занимания.
3. Организиране на самостоятелни физически упражнения от различни видове.
4. Естеството на съдържанието на класовете в зависимост от възрастта.
5. Характеристики на самообучението за жени.
6. Планиране и управление на самостоятелни проучвания.
7. Граници на интензивността на натоварването по време на самостоятелна тренировка за хора от различни възрасти.
8. Връзката между интензивността на упражненията и нивото на физическа подготовка.
9. Хигиена на самообучението.
10. Самоконтрол на ефективността на самостоятелните изследвания.
11. Участие в спортни състезания (2 часа).

Втори курс

(задължителна тема)

1. Масов спорт и елитен спорт, техните цели и задачи.
2. Спортна класификация.
3. Спорт в колежа.
4. Характеристики на организацията и планирането на спортното обучение в университета.
5. Спортните състезания като средство и метод за обща физическа, професионална и приложна спортна подготовка на студентите.
6. Система от ученически спортни състезания.
7. Обществени студентски спортни организации.
8. Олимпийски игри и Универсиада.
9. Съвременни популярни системи за физически упражнения.
10. Мотивация и обосновка за индивидуалния избор на ученик на спорт или система от физически упражнения за редовни упражнения.
11. Кратка психофизиологична характеристика на основните групи спортове и системи за физически упражнения (2 часа).

Тема 8. Характеристики на практикуването на избрания от вас спорт или система от физически упражнения*

1. Накратко историческа справка.
2. Характеристики на характеристиките на въздействието на този спорт (система от физически упражнения) върху физическото развитие и подготовка, психическите качества и личностните черти.
3. Модел характеристики на спортист от висок клас.
4. Определяне на целите и задачите на спортното обучение (или практикуване на система от физически упражнения) в университетска среда.
5. Възможни форми за организиране на обучение в университет.
6. Дългосрочно, текущо и оперативно планиране на обучението.
7. Основните начини за постигане на необходимата структура на подготвеността на учениците.
8. Мониторинг на ефективността на тренировъчните сесии.
9. Специални кредитни изисквания и стандарти за години (семестри) на обучение по избрания спорт или система от физически упражнения.
10. Календар на ученическите състезания.
11. Спортна класификация и правила на спортните състезания по избрания спорт (2 часа).

*Забележка. Темата е представена, като се вземат предвид професионалните дейности на завършилите всеки факултет

Тема 9. Самоконтрол на занимаващите се с физически упражнения и спорт

1. Диагностика и самодиагностика на състоянието на организма при редовни упражнения и спорт.
2. Медицински контрол, неговото съдържание.
3. Педагогически контрол, неговото съдържание.
4. Самоконтрол, неговите основни методи, показатели и дневник за самоконтрол.
5. Използването на стандартни методи, антропометрични показатели, номограми на функционални тестове, тестове с упражнения за оценка на физическото развитие, физиката, функционалното състояние на тялото, физическата годност.
6. Корекция на съдържанието и методите на физическите упражнения и спорта въз основа на резултатите от контролните показатели (2 часа).

Трети-четвърти курсове

(задължителна тема)

Част I. Общи положенияпрофесионално приложна физическа подготовка.

1. Лична и социално-икономическа необходимост от специална психофизическа подготовка на човек за работа.
2. Дефиниране на понятието ПЧП, неговите цели, задачи, средства.
3. Мястото на ПППП в системата на физическото възпитание на учениците.
4. Фактори, които определят специфичното съдържание на PPPP.
5. Методика за избор на средства от PPFP.
6. Организация, форми и средства за ПЧП на студентите в университета.
7. Проследяване на ефективността на професионално-приложната физическа подготовка на студентите.

Част II. Особености на ПППП на студентите по избраното от тях направление или специалност.

Схема на представяне на секцията във всеки факултет: основните фактори, определящи PPPP на бъдещ специалист в този профил; допълнителни фактори, влияещи върху съдържанието на ППФП в избраната професия; основното съдържание на ППЗП на бъдещия бакалавър и специалист; приложни спортове и техните елементи. Кредитни изисквания и стандарти за PPPP по години на обучение (семестър) за студенти от факултета (2 часа).

Тема 11. Физическата култура в професионалната дейност на бакалаври и специалисти*

1. Индустриална физическа култура.
2. Индустриална гимнастика.
3. Характеристики на избора на форми, методи и средства за физическа култура и спорт в работното и свободното време на специалистите.
4. Профилактика на професионалните заболявания и наранявания чрез физическа култура.
5. Допълнителни средства за повишаване на общото и професионалното представяне.
6. Влиянието на индивидуалните характеристики, географските и климатичните условия и други фактори върху съдържанието на физическата култура на специалистите, работещи в производството.
7. Ролята на бъдещите специалисти при въвеждането на физическа култура в производствения екип.

*Забележка. Темата е представена, като се вземат предвид професионалните дейности на завършилите всеки факултет.

Списък с примери тестови въпросиза теста (изпита) за целия теоретичен раздел е даден в Приложение 1.

Практически раздел

Учебният материал на раздела е насочен към повишаване на нивото на функционални и двигателни способности, развитие на необходимите качества и личностни черти, овладяване на методите и средствата за физическо възпитание и спортни дейности, придобиване на личен опитцеленасочено използване на средства за физическа култура и спорт.

Практическата част на програмата се реализира чрез методически, практически и образователни занятия в учебни групи.

Методическите и практическите занятия осигуряват разработването на основни методи и методи за развитие на образователни, професионални и житейски умения чрез средствата на физическата култура и спорта.

Всеки методически и практически урок е съобразен със съответната теоретична тема. При провеждане на методически и практически упражнения се препоръчва да се придържате към следната приблизителна схема:

• - в съответствие с планираната тема на урока учителят предварително поставя задача на учениците да се запознаят с препоръчителната литература и необходимите указания за нейното усвояване;
• - учителят накратко обяснява методите на обучение и при необходимост показва подходящи техники, начини за изпълнение на физически упражнения, двигателни действия за постигане на необходимите резултати според изучавания метод;
• - учениците практически, с взаимен контрол, възпроизвеждат тематични задачи под наблюдението на учителя;
• - на студентите се дават индивидуални препоръки за практическо самоусъвършенстване на тематични действия, техники, методи. Под ръководството на преподавателя резултатите от заданието се обсъждат и анализират.
• Програмата предвижда следния списък от задължителни методически и практически занятия, свързани с лекционния курс.

За студенти първа година:

1. Методи за ефективни и икономични начини за овладяване на жизненоважни умения (ходене, каране на ски, плуване).
2. Най-простите методи за самооценка на ефективността, умората, изтощението и използването на средства за физическо възпитание за тяхната целенасочена корекция.
3. Методика за съставяне на индивидуални програми за физическо самовъзпитание и занимания със здравословна, рекреационна и възстановителна насоченост (бавно бягане, плуване, ски и др.).
4. Основи на техниките за самомасаж.
5. Методи за коригираща гимнастика за очите.
6. Методика за съставяне и провеждане на най-простите самостоятелни физически упражнения с хигиенна или тренировъчна ориентация.

За студенти от втора година:

1. Методи за оценка и корекция на стойката и телосложението.
2. Методи за самоконтрол на здравето и физическото развитие (норми, индекси, програми, формули и др.).
3. Методи за самоконтрол на функционалното състояние на организма (функционални тестове).
4. Методика за провеждане на обучителни занятия.
5. Методи за самооценка на специалната физическа и спортна готовност за избран спорт (тестове, контролни задачи).
6. Методология на индивидуалния подход и използването на средства за целенасочено развитие на индивидуалните физически качества.
7. Основи на методиката за организиране на съдийството по избран спорт.

За студенти от трети и четвърти курс:

1. Методи за регулиране на психо-емоционалното състояние, използвани по време на физическо възпитание и спорт.
2. Средства и методи за мускулна релаксация в спорта.
3. Техника за самообучение отделни елементипрофесионално приложна физическа подготовка.
4. Методика за провеждане на производствена гимнастика, съобразена с дадените условия и характер на работа.

Приложение 2 представя допълнителни приблизителни теми на методически и практически занятия за самостоятелно развитие.

Образователните и тренировъчни сесии се основават на широкото използване на теоретични знания и методически умения, на използването на различни средства за физическо възпитание, спорт и професионално приложна физическа подготовка на студентите.

Тяхната насоченост е свързана с осигуряване на необходимата физическа активност чрез постигане и поддържане на оптимално ниво на физическа и функционална годност по време на тренировъчния период; придобиване на личен опит за подобряване и корекция на индивидуалното физическо развитие, функционални и двигателни възможности; с развитието на жизненоважни и професионално необходими умения и психофизически качества.

Средствата за практическата част от часовете по академичната дисциплина „Физическо възпитание“ в работната програма на катедрата по физическо възпитание се определят във всеки университет самостоятелно.

Задължителни видове физически упражнения за включване в програмата за работа по физическо възпитание са: отделни дисциплини лека атлетика (100 м бягане - мъже, жени; 2000 м бягане - жени; 3000 м бягане - мъже), плуване, спортни игри, ски бягане. , професионални упражнения - приложна физическа подготовка (ППФК).

Средствата на ПППП, подбрани в съответствие със задачите на ПППП на бъдещите специалисти, включват специално насочени физически упражнения, природни фактори и хигиенни фактори.

Изборът на упражнения в практическите занятия трябва да включва усъвършенстване на предварително изучени и преподаване на нови двигателни действия (умения и умения), както и развитие на качествата на издръжливост, сила, скорост на движение, сръчност и гъвкавост. Използват се физически упражнения от различни видове спорт, упражнения с професионално-приложна насоченост и оздравителни системи от физически упражнения. По време на занятията могат да се използват уреди за упражнения и компютърни системи за обучение.

Практическият учебен материал за специалния образователен отдел се разработва от отделите по физическо възпитание, като се вземат предвид показанията и противопоказанията за всеки ученик. Учебният материал е с корективна и здравно-профилактична насоченост. При прилагането му е необходим индивидуално диференциран подход в зависимост от нивото на функционална и физическа годност, характера и тежестта на структурните и функционални нарушения в организма, причинени от временни или постоянни патологични фактори.

През първите четири семестъра студентите от специалния образователен отдел (включително тези, които учат в групи за лечебно физическо възпитание и тези, които са освободени от практически занятия), пишат есета, свързани с особеностите на използването на средства за физическо възпитание в техните индивидуални здравословни условия.

Контролна секция

Тестовете, тестовете, изпитите осигуряват оперативни, текущи и заключителни диференцирана информацияза степента на овладяване на теоретични и методически знания и умения, за състоянието и динамиката на физическото развитие, физическата и професионално-приложната готовност на всеки ученик.

Критериите за ефективност на учебно-тренировъчните сесии са изисквания и показатели, основани на използването на физическа активност не по-ниска от определен минимум - редовност на посещаване на задължителни часове; задължителни и допълнителни тестове, разработени от катедрата по физическо възпитание за студенти от различни образователни групи по спорт (избираеми курсове и групи на спортния отдел), по професионално-приложна физическа подготовка, като се вземат предвид спецификите на обучението на бакалаври и специалисти.

Оперативният контрол предоставя информация за напредъка на студентите в изпълнението на определен раздел или вид учебна работа. Текущ - позволява ви да оцените степента на усвояване на раздел, тема, вид учебна работа. Окончателният контрол (тестове, изпити) дава възможност да се определи нивото на развитие на физическата култура на ученика и самоопределението в него чрез цялостен тест на знанията, методическите и практическите умения, характеризиране на общата физическа, спортна и техническа готовност на ученика. , психофизическата му готовност за професионална дейност.

III. Разпределение на учебните часове за усвояване на основните раздели от учебната програма

Въз основа на държавните образователни стандарти за висше професионално образование, учебните планове на университетите във всички области и специалности на висшето професионално образование в цикъла на общохуманитарните и социално-икономическите дисциплини предвиждат разпределението на 408 часа за дисциплината „Физическо възпитание“ в задължителен курс за целия период на обучение с окончателна атестация.

За изграждане на учебния процес се предлага приблизително разпределение на задължителните учебни часове за усвояване на трите основни раздела на програмата по години на обучение.

* Включително 2 часа – първо организационно-методическо занятие с първокурсници.

IY. Форма за финален контрол

Оценка на усвояването на учебния материал на програмата

Студентите от всички учебни катедри, завършили работния учебен план всеки семестър се явяват на тест по физическо възпитание. Условието за допускане до тестовите упражнения е редовността на посещаването на тренировките, което осигурява физиологично и методически обосновано повишаване на функционалната и двигателната готовност.

Критерият за успеха на ученика в усвояването на учебния материал е експертната оценка на учителя за редовността на присъствието на задължителните учебни сесии и резултатите от съответните тестове (виж таблици 1 и 2). Всеки от трите подраздела по-долу ще получи отделна оценка. Общата оценка за семестъра се определя като средноаритметично от положителните оценки и по трите раздела на учебната дейност.

Първи подраздел Теоретико-методически познания, владеене на методически умения

Усвояването на материала на раздела се определя от нивото на владеене на теоретични и методически знания, съответните практически умения и умения за тяхното използване с оценка най-малко „задоволителна“.

Втори подраздел. Обща физическа и спортно-техническа подготовка

Във всеки семестър студентите изпълняват не повече от 5 теста, включително три задължителни контролни теста за физическа годност през всяко второ полугодие (Таблица 1). Примерни тестове за обща физическа подготовка за студенти от образователни отдели са представени в Приложение 3. (Тестовете за спортна и техническа готовност и техните таблици за оценка се разработват от отделите по физическо възпитание независимо.)

Общата оценка на изпълнението на тестовете за обща физическа и спортно-техническа готовност се определя от средния брой точки, получени от всички тестове, при условие че всеки от тях е завършен с поне една точка (Таблица 1).

Трети подраздел. Жизненоважни умения и способности. Професионално приложна физическа подготовка

Списъкът с изискванията и тестовете за всеки раздел, тяхната оценка в точки се разработват от катедрата по физическо възпитание, като се вземат предвид профилите на бакалаври и специалисти.

Тестовете за овладяване на жизненоважни умения (ски и плуване) са задължителни. За оценка на тестовете могат да се използват таблици с приблизителна оценка на упражненията (вижте Приложение 3).

Във всеки семестър студентите изпълняват 2 - 3 теста в този раздел от подготовката.

Маса 1.Задължителни изследвания за определяне на физическата годност

Задължителните тестове се провеждат в началото на учебната година като контролни, характеризиращи готовността за прием във ВУЗ и активността на студента при провеждане на самостоятелна подготовка през ваканциите, а в края - като определяне на смяната през изминалия учебен период.

Оценките на резултатите от образователните и тренировъчните сесии се определят съгласно таблица 2, при условие че всеки от планираните тестове (таблица 1 и приложение 3) е изпълнен най-малко с точка.

Кредитното ниво на средната обща оценка в точки се определя за всеки семестър от Катедрата по физическо възпитание.

Таблица 2.Средна оценка на резултатите от тренировките

Забележка: в изключителни случаи, по препоръка на преподавателя на учебната група, по решение на катедрата, студенти, които не са изпълнили определени стандарти за практически тестове, могат да получат семестриален кредит. Тази разпоредба може да се използва само през първите три семестъра, при условие че студентът редовно посещава часовете и значителни положителни промени във физическата годност в тестовите упражнения.

Учениците в специалното отделение изпълняват тези раздели от програмата, изискванията и тестовете, които са им достъпни поради здравословни причини. В края на всеки семестър те, както и освободените от практически занятия, представят тематични реферати по тема, свързана с индивидуалното им здравословно състояние (виж Приложение 4 и 5).

Задължително окончателно сертифициране по физическа култура

Условие за прием е полагането на задължителни тестове по обща физическа и професионално-приложна физическа подготовка, проведени през последния семестър на обучението, най-малко със „задоволително“.

Окончателното сертифициране се извършва под формата на устна анкета по теоретичните и методическите раздели на програмата.

Студент, който е завършил обучение по дисциплината „Физическа култура“, трябва да демонстрира знания, обща и специална физическа подготовка, която отговаря на изискванията на Държавния образователен стандарт за висше професионално образование по тази задължителна дисциплина. Студентите, временно освободени от практически занятия по здравословни причини, се оценяват въз основа на резултатите от устно проучване и тематични реферати.

Тази програма има следните четири приложения:

1. Тестови въпроси към задължителните лекции по учебната дисциплина „Физическо възпитание”.
2. Допълнителни ориентировъчни теми на методически и практически занятия за самостоятелно развитие.
3. Приблизителни контролни тестове за оценка на физическата годност на студентите от основния и спортния отдел.
4. Примерни контролни упражнения за оценка на физическата подготовка на учениците в специално учебно заведение.
5. Приблизителни теми на есета за студенти от специален отдел и временно освободени от практическо обучение по физическо възпитание.

Приложение 1

Тестови въпроси към задължителните лекции по учебната дисциплина „Физическо възпитание”

Тема 1. Физическата култура в общокултурната и професионалната подготовка на студентите

Физическа култура, спорт, физкултурни ценности, физическо усъвършенстване, физическо възпитание, физическо развитие, психофизическа подготовка, жизненоважни умения и способности, физическа и функционална готовност. Двигателна активност, професионална ориентация на физическото възпитание, ролята на физическата култура и спорта в развитието на обществото. Социални функции на физическата култура и спорта. Съвременното състояние на физическата култура и спорта. Физическата култура и спортът като ефективно средство за запазване и укрепване на здравето на хората и тяхното физическо усъвършенстване. Ролята на физическото възпитание и спорта в подготовката на учениците за професионални дейности и екстремни житейски ситуации. Ролята на жизнените умения и способности в психофизическата подготовка. Дейностната същност на физическата култура в областта на образователната и професионалната работа. Кратко описание на ценностните ориентации на учениците към физическото възпитание и спорта. Основни положения на организацията на физическото възпитание в университета.

Тема 2. Социално-биологични основи на физическата култура

Част I. Човешкото тяло като единна саморазвиваща се и саморегулираща се биологична система. Неговите анатомични, морфологични, физиологични и биохимични функции. Функционални системитяло. Външна среда. Природни и социално-екологични фактори. Тяхното въздействие върху организма и жизнените функции. Връзката между физическата и умствената дейност на човека. Умора при физическа и умствена работа: компенсирана, некомпенсирана, остра, хронична. Възстановяване. Биологични ритми и производителност. Хипокинезия и липса на физическа активност, тяхното неблагоприятно въздействие върху организма. Средства за физическа култура за подобряване на тялото, осигуряване на неговата устойчивост на физическа и умствена дейност.

Част 2 Физиологични механизми и модели на усъвършенстване на отделните системи на тялото под въздействието на целенасочена физическа подготовка. Метаболизъм и енергия, кръв и кръвообращение, сърце и сърдечно-съдова система, дихателна система, опорно-двигателен апарат (скелетна система, стави, мускулна система), храносмилателни и отделителни органи, сетивни системи, ендокринни жлези, нервна система. Регулация на телесната дейност: хуморална и нервна. Характеристики на функционирането на централната нервна система. Рефлексен характер на двигателната активност. Обучение на двигателни умения. Рефлексни механизми за подобряване на двигателната активност. Двигателна функция и повишаване нивото на адаптация и устойчивост на човешкото тяло към различни условия на околната среда: активност и стабилност на психичните функции, развитие на речта и мисленето, особено в ранните етапи на онтогенезата; нарушаване на биологичните ритми; внимание в условия на липса на време, емоционално напрежение, стрес, неговата концентрация и превключване; работа в затворено пространство; рязко променящи се метеорологични условия, микроклимат; вибрации, болест на движението, безтегловност; проникваща радиация.

Тема 3. Основи на здравословния начин на живот за ученик. Физическата култура в осигуряването на здравето

Понятието „здраве“, неговото съдържание и критерии. Функционални възможности за проявление на човешкото здраве в различни сфери на живота. Влиянието на начина на живот върху здравето. Влиянието на условията на околната среда върху здравето. Наследственост и здравни мерки. Тяхното въздействие върху здравето. Здравето в йерархията на потребностите на културния човек. Влиянието на културното развитие на личността върху отношението към себе си. Система от знания за здравето Фокусът на човешкото поведение върху осигуряването на здравето Методи за определяне на индивидуалните психологически характеристики на човек. Връзката между физическата култура и спортната дейност и общото културно развитие на учениците. Ориентацията на начина на живот на учениците, неговите характеристики. Начини за регулиране на начина на живот.

Адекватно и неадекватно отношение към здравето, самооценката му от учениците и отражение в реалното поведение на индивида. Ориентация към здравето сред индивидите, класифицирани като вътрешни и външни. Ценностни ориентации на учениците към здравословен начин на живот. Отражение на здравословния начин на живот във формите на живот на учениците. Същността и значението на използването на психопрофилактиката и психохигиената в живота. Необходимостта от индивидуална активност при въвеждане на здравословен начин на живот. Житейски, психологически, функционални и поведенчески критерии за прилагане на здравословен начин на живот. Физическото самовъзпитание и самоусъвършенстване като необходимо условиездравословен начин на живот.

Тема 4. Психофизиологични основи на учебната работа и интелектуалната дейност. Средства за физическа култура за регулиране на ефективността

Обективни и субективни фактори на обучението и реакцията на тялото на ученика към тях. Промени в състоянието на тялото на ученика под влияние на различни режими и условия на обучение. Степента на влияние на факторите от физиологичен, физически, психически характер върху представянето на учениците. Влиянието на периодичността на ритмичните процеси в тялото върху работоспособността. Общи модели на промени в представянето на учениците в учебен ден, седмица, семестър, учебна година. Съществуващи видовепромени в умствената дейност и тяхното обяснение. Характерни особености на студентския живот по време на изпити. Промени във физическото и психическото състояние на студентите по време на изпитната сесия. Средства за физическа култура за регулиране на психо-емоционалното и функционално състояние на студентите по време на изпитната сесия. Обективни и субективни признаци на умора, изтощение и преумора, причините за тях и профилактика. Характеристики на рационалното използване на „малки форми“ на физическата култура в образователния режим на работа на учениците. Физически упражнения със здравословна и развлекателна насоченост. Ролята на здравния и спортен лагер за оптимизиране на условията на живот на учениците. Индикатори за ефективно провеждане на часовете по физическо възпитание за подобряване на представянето на учениците през учебния ден и седмица. Характеристики на използването на обучителни сесии в специален образователен отдел за подобряване на представянето на учениците. Оптимизиране на свързаните дейности на студентите в учебната работа и спортното усъвършенстване.

Тема 5. Обща физическа и спортна подготовка в системата на физическото възпитание

Част I. Методически принципи на физическото възпитание. Принципът на съзнанието и активността. Принципът на видимостта. Принципът на достъпност. Принципът на систематичност. Принципът на динамичност (постепенно укрепване на развиващите се фактори). Методи на физическото възпитание. Метод на регулирано упражнение. Игрови метод. Състезателен метод. Използване на вербални и сензорни методи. Основи на обучението по движение (техническа подготовка). Етапи на обучение на движение. Първият етап е запознаване, първоначално усвояване на движението. Вторият етап е задълбочено подробно изучаване на движение, формиране на двигателни умения. Третият етап е постигането на двигателно овладяване, формирането на двигателно умение. Възпитаване на физически качества. Развиване на издръжливост, сила, бързина, ловкост (координация на движенията), гъвкавост. Формиране на умствени качества, черти и черти на личността в процеса на физическо възпитание.

Част 2. Обща физическа подготовка (ОФП). Цели и задачи на общата физическа подготовка. Специална физическа подготовка. Професионално-приложната физическа подготовка като вид специална физическа подготовка. Спортна тренировка. Цели и задачи на спортното обучение. Структурата на подготовката на спортиста: техническа, физическа, тактическа, психическа. Интензивност на физическата активност. Зони за интензитет на натоварване въз основа на сърдечната честота (HR). Характеристики на нулевата зона. Характеристики на първата тренировъчна зона. Характеристики на втората тренировъчна зона. Характеристики на трета тренировъчна зона. Разход на енергия по време на физическа активност с различна интензивност. Значението на мускулната релаксация. Възможност и условия за корекция на физическото развитие, телосложението, двигателната и функционалната готовност чрез физическа култура и спорт в студентска възраст.

Форми на физически упражнения. Урочни форми на класове. Извънкласни форми на занятия: индивидуални самостоятелни занятия, аматьорски групови занимания, специализирани форми на занятия (спортни състезания, празници по физическо възпитание и др.).

Конструкция и структура на учебната сесия. Характеристика отделни частиобразователна и тренировъчна сесия. Обща и двигателна плътност на урока.

Тема 6. Основи на методите на самостоятелни физически упражнения

Оптималната физическа активност и нейното въздействие върху здравето и работоспособността. Формиране на мотиви и организиране на самостоятелни физически упражнения. Форми на самостоятелна подготовка. Съдържание на самостоятелни изследвания. Възрастови характеристики на съдържанието на класовете. Характеристики на самообучението за жени. Планиране на обема и интензивността на физическите упражнения, като се вземе предвид умствената учебна дейност. Управление на процеса на самообучение. Определяне на целта. Като се вземат предвид индивидуалните характеристики. Предварително, текущо и окончателно отчитане на тренировъчното натоварване и корекция на тренировъчните планове. Ограничение на интензивността на физическата активност за ученици в студентска възраст. Връзката между интензивността на упражненията и сърдечната честота. Признаци на претоварване. Импулсни режими на рационално тренировъчно натоварване за хора в студентска възраст. HR/TANO (сърдечна честота/анаеробен метаболитен праг) при хора на различна възраст. Разход на енергия по време на физическа активност с различна интензивност. Участие в спортни състезания по време на самостоятелна подготовка. Самообучение по хигиена: хранене, режим на пиене, грижа за кожата. Хигиенни изисквания при провеждане на класове: места за класове, облекло, обувки, предотвратяване на наранявания. Самоконтрол на ефективността на самостоятелните изследвания.

Тема 7. Спорт. Индивидуален избор на спорт или системи за упражнения

Дефиниция на понятието спорт. Основната му разлика от другите видове физически упражнения. Масов спорт. Неговите цели и задачи. Спорт на най-високите постижения. Спортна класификация, нейната структура. Национални спортове. Спорт в колежа. Организационните му особености. Характеристики на организацията на тренировките по спорт в основните и спортните отдели. Специални кредитни изисквания и стандарти. Спорт в свободното време на учениците. Видове класове и тяхната организационна основа. Спортните състезания като средство и метод за обща физическа, професионално-приложна, спортна подготовка и контрол на тяхната ефективност. Системата на студентските спортни състезания е вътрешноуниверситетска, междууниверситетска и международна. Обществени студентски спортни организации и сдружения. Международни студентски спортни състезания. Световни университетски спортни игри (Универсиада). Участие на учениците в олимпийското движение. Системи за нетрадиционни спортове и физически упражнения. Здравословни системи от физически упражнения за избор на цикъл от общи хуманитарни и социално-икономически дисциплини. Характеристики на организацията на обучението, специални кредитни изисквания и стандарти. Организационна основа за практикуване на различни оздравителни системи от физически упражнения в свободното време на учениците. Мотивационни възможности и обосновка за индивидуалния избор на ученик на определени спортове или системи за физически упражнения за редовни дейности по време на училище и свободното време. Избор на системи за спорт и физически упражнения с цел:

• - промоция на здравето, коригиране на някои недостатъци във физическото развитие и физиката;
• - повишаване на функционалните възможности на организма;
• - психофизическа подготовка за бъдеща професионална дейност и овладяване на жизненоважни умения и способности;
• - постигане на най-високи спортни резултати.

Кратка психофизическа характеристика на основните групи спортове и съвременни системи от физически упражнения, които развиват предимно издръжливост, сила, скоростно-силови качества и скорост, гъвкавост, координация на движенията (ловкост). Спортове с комплексно, многостранно въздействие върху тялото на участващите.

Тема 8. Характеристики на практикуване на избрания от вас спорт или система от физически упражнения

Кратка историческа информация за спорта, системата от физически упражнения (SPE), характеристики на възможностите на този спорт и SPE за физическо развитие, функционална готовност, психически качества и личностни черти.

Моделни характеристики на спортист от висок клас (за играчи от различни линии, за различни категории тегло и т.н.). Определяне на целите и задачите на спортното обучение (класове по SFU) в университетска среда. Дългосрочно планиране на обучението. Текущо и оперативно планиране на обучението. Основните начини за постигане на необходимата структура на готовност: техническа, физическа, тактическа и психическа. Видове и методи за наблюдение на ефективността на тренировките в този спорт и SFU. Специални кредитни изисквания и стандарти за години (семестри) на обучение. Календар на студентските вътрешно-университетски и извънуниверситетски състезания. Изисквания за спортна класификация и правила за състезание в избрания спорт.

Тема 9. самоконтрол на занимаващите се с физически упражнения и спорт

Диагностика на състоянието на тялото при редовни упражнения и спорт. Видове диагностика, техните цели и задачи. Клиничен преглед. Медицинският контрол като условие за допускане до физически упражнения и спорт, неговото съдържание и честота. Педагогически контрол, неговото съдържание. Видове педагогически контрол. Самоконтролът, неговата цел и цели. Основни методи за самоконтрол. Обективни и субективни показатели за самоконтрол. Критерии за оценка на самоконтрола. Дневник за самоконтрол. Методи на стандарти, антропометрични показатели, номограми, функционални тестове, тестове с натоварване за оценка на физическото развитие, телосложението, функционалното състояние на тялото, физическата годност. Корекция на съдържанието и методите на физическите упражнения и спорта въз основа на резултатите от контролните показатели.

Тема 10. Професионално-приложна физическа подготовка (ППФП) на студенти

Част I. Общи положения. Кратка историческа справка. Лична потребност от психофизическа подготовка на човек за работа. Разпоредби, определящи социално-икономическата необходимост от психофизическа подготовка на човек за работа. Дефиниране на понятието ПЧП, неговите цели и задачи. Мястото на ПППП в системата на физическото възпитание. Основните фактори, които определят специфичното съдържание на PPPP на учениците. Допълнителни фактори, влияещи върху съдържанието на ПЧП Методология за избор на инструменти за ПЧП Организация, форми и средства за ПЧП в университета. ПППП на учениците в учебни и извънаудиторни часове Система за наблюдение на професионално-приложната физическа подготовка на учениците.

Част 2. Видове и форми на професионална работа за бакалаври и специалисти. Основни и допълнителни фактори, които определят физическата работоспособност на бъдещите специалисти - възпитаници на факултета. Условията им на работа. Природата на работата. Психофизически стрес. Бюджет за работно и свободно време на специалист от този профил. Характеристики на умората и динамиката на работоспособността през работния ден, седмицата, сезона. Влиянието на георафо-климатичните, регионални условия върху поминъка на работещите.

Кредитни изисквания и стандарти за PPPP по година (семестър) на обучение за студентите от този факултет. ПППП при финалната атестация по учебната дисциплина „Физическа култура”.

Тема 11. Физическото възпитание в професионалната дейност на бакалаври и специалисти

Концепцията за „промишлена физическа култура (PFC)“, нейните цели и задачи. Методически основи на индустриалната физическа култура. Влиянието на условията на труд и живот на специалист върху избора на форми, методи и средства на PFC по време на работното и свободното време. Производствена гимнастика - въвеждаща гимнастика; почивка за физическо възпитание; физкултурен момент; микропауза на активна почивка. Методика за съставяне на комплекси в различни видове индустриална гимнастика и определяне на мястото им през работния ден. Физическа култура и спорт в свободното време на специалиста: сутрешна хигиенна гимнастика, сутрешни специално насочени часове по физически упражнения; инцидентно обучение; физическо възпитание и спортни дейности с цел активен отдих и повишаване на функционалността.

Използването на допълнителни средства за повишаване на общата и професионална ефективност по време на физически упражнения. Профилактика на професионалните заболявания и наранявания чрез физическа култура. Влиянието на индивидуалните характеристики, географските и климатичните фактори върху съдържанието на промишлената физическа подготовка на специалистите. Ролята на специалистите при въвеждането на физическа култура в производствения екип.

Приложение 2

Допълнителни приблизителни теми на методически и практически занятия за самостоятелно развитие:

1. Методи за обучение на движение по неравен терен (ходене, ски, колоездене и др.).
2. Провеждане на тематичен разговор от ученици по физическа култура и спорт по зададена тема.
3. Учениците провеждат тематичен разговор за значението на физическата подготовка за адаптиране на човешкото тяло към различни условия на околната среда.
4. Хранене и контрол на телесното тегло при различни физически дейности.
5. Основни положения на техниката на закаляване.
6. Изготвяне на индивидуална програма за самообразование с използване на физическо възпитание и спорт.
7. Физическо състояние и сексуалност.
8. Използване на методи за самоконтрол, стандарти, индекси, номограми, функционални тестове.
9. Самооценка и анализ на изпълнението на задължителните тестове на общата физическа годност през периода на обучение.
10. Водене на личен дневник за самоконтрол.
11. Обосновка на индивидуалния избор на спорт или оздравителна система от физически упражнения и форми за редовни упражнения.
12. Методика за определяне на професионално значими физически, психически и специални качества въз основа на професионограмата на бъдещ специалист.
13. Методика за самоконтрол на нивото на развитие на професионално значими качества и черти на личността на бъдещ специалист.

Приложение 3

Приблизителни контролни тестове за оценка на физическата годност на учениците от основния и спортния образователен отдел

Жени

Приложение 4

Примерни контролни упражнения за оценка на физическата подготовка на учениците в специално учебно заведение

(мъже и жени)*

1. Сгъване и изправяне на ръцете в легнало положение (за жени ръцете на опора до 50 см височина).
2. Издърпване на бара (мъже).
3. Повдигане на торса (сед) от легнало положение, ръце зад главата, краката фиксирани (жени).
4. Скок на дължина от място.
5. бягане на 100м
6. Бягане: мъже - 3 км, жени - 2 км (без да се брои времето).
7. Тест на Купър (12-минутно движение).
8. Плуване 10 минути.
9. Ски бягане: мъже - 3 км, жени - 2 км (без да се брои времето).
10. Упражнения с топка.
11. Упражнения за гъвкавост.
12. Упражнения със скачащо въже.

* Пълният списък с контролни упражнения и резултатите за оценка на тяхното изпълнение с очила се определят от катедрите по физическо възпитание, като се вземат предвид характеристиките на индивидуалните отклонения в здравословното състояние на студентите.

Приложение 5

Приблизителни теми на есета за студенти от специален отдел и временно освободени от практически занятия по физическо възпитание

I семестър

Диагноза и кратко описание наученическа болест. Въздействието на болестта върху личното представяне и благосъстояние.

II семестър

Медицински противопоказания за физически упражнения и използване на други средства за физическо възпитание при това заболяване (диагноза).

IV семестър

Изготвяне и обосновка на индивидуален набор от физически упражнения и налични средства за физическо възпитание (с посочване на приблизителната доза).

III-IV курсове - индивидуални уроци на учителя с всеки ученик (демонстрация на индивидуален набор от упражнения, провеждане на отделна част от профилирана образователна и тренировъчна сесия с група ученици и др.).

Обемът на резюметата е 3-5 машинописни страници.

V. Учебно-методически курс

1. Анатомия на човека.Учебник за институтите по физическо възпитание. Под редакцията на V.I. Kozlov.-M .: FiS, 1978
2. Анищенко V.S. Физическа култура: Методически и практически занятия за студенти: Учебник - М.: Университетско издателство RUDN, 1999 г.
3. Виленски М.Я., Сафин Р.С. Професионална ориентация на физическото възпитание на студенти от педагогически специалности.-М .: Висше училище, 1989
4. Дилман В.Д. Голям биологичен часовник.-М .: Знание, 1982
5. Илинич В.И. Студентски спорт и живот , М.: АД "Аспект Прес", 1995 г
6. Илинич В.И. Професионална и приложна физическа подготовка на студенти - М.: Висше училище, 1978
7. Лаптев А.П., Полиевски С.А., Хигиена: учебник за институти и техникуми по физическа култура - М.: ФиС, 1990 г.
8. Матвеев Л.П. Теория и методика на физическата култура.-М .: FiS, 1991
9. Заповед на Министерството на образованието на Русия „За организацията на процеса на физическо възпитание в учебните заведения за начално, средно и висше професионално образование“ от 1 декември 1999 г. N 1025
10. Раевски Р.Т. Професионална и приложна физическа подготовка на студенти от технически университети - М.: Висше училище, 1985
11. Рехабилитация на здравето на учениците чрез физическо възпитание: Урок/ Волков В.Ю., Волкова Л.М., Санкт Петербургски държавен технически университет, Санкт Петербург, 1998. - 97 с.
12. Теория на спорта / Под редакцията на Платонов V.N.: Киев: Visha School, 1987
13. Федерален закон „За физическата култура и спорта в Руската федерация“ от 29 април 1999 г. N 80-FZ
14. Студентска физическа култура. Учебник за студенти. /Под общата редакция на В. И. Илинич-М.: Гардарики, 1999 г.
15. Физическа култура (курс от лекции): Учебник/Под общата редакция на Волкова Л.М., Половникова П.В.: SPbSTU, Санкт Петербург, 1998.-153 с.

1. Амосов Н.М. Мисли за здравето.-М .: FiS, 1987
2. Виленски М.Я., Горшков А.Г. Основи на здравословния начин на живот на учениците - Осдента.-в.ж.: Средно професионално образование, 1995, N 4,5,6; 1996, N 1, 2, 3
3. Виленски М.Я., Илинич В.И. Физическата култура на умствените работници.-М .: Знание, 1987
4. Жолдак В.И., Коротаев Н.В. Социология на физическата култура и спорта. Учебник. - Малаховка: MoGIFK, 1994
5. Илин Е.П. Психофизиология на физическото възпитание.-М .: Образование, 1980
6. Кун Л. Световна история на физическата култура и спорта. от унгарски Под общата редакция на В. В. Столбов - М.: Радуга, 1982 г.
7. Балсевич В.А., Запорожанов В.А. Човешка физическа активност , - Киев: Здраве, 1987
8. Нифонтова Л.Н., Павлова Г.В. Физическа култура за хора, занимаващи се със заседнала работа - М.: Съветски спорт, 1993

Илинич В.И. - доктор на педагогическите науки, професор, Държавен университет по управление на земята

Евсеев Ю.И. - Кандидат на педагогическите науки, професор, Ростовска държавна икономическа академия

Рецензенти:

Кислицин Ю.Л. - доктор на биологичните науки, професор, Руски университетПриятелство между народите

Тучашвили И.А. - Доктор на педагогическите науки, професор, Московски държавен институт по радиотехника, електроника и автоматика (Технически университет).