Правилно хранене Instagram. Най-добрите Instagram за здравословен начин на живот. За всичко наведнъж

Пролетта е точно зад ъгъла и си струва да помислите как ще изглежда фигурата ви през лятото. Без преди това да се придържате към правилното хранене, ще бъде трудно да започнете. Но ако всеки ден получавате порция мотивация и съвети какво можете да готвите и какви упражнения трябва да правите, тогава ще стане много по-лесно.

Тази страница съдържа много рецепти за правилно хранене. Винаги можете да изберете ястие за закуска, обяд и вечеря. Рецептите са описани много подробно, можете да зададете въпрос на автора. Има и видеоклипове, които ясно показват стъпките на подготовка. Най-интересното е, че има рецепти за здравословни десерти, което е важно за любителите на сладкото. Ако все още смятате, че правилното хранене е мъчение за тялото, бързо преминете към resepts_prav_pitи погледнете правилното хранене от друга гледна точка.

Майка на две деца, която изглежда страхотно и дава съвети за правилно хранене и здравословен начин на живот на своите абонати. Тя е много светло и позитивно момиче, чийто живот е интересен за гледане. Видео рецепти и тренировки определено ще ви мотивират да изключите вредните храни от диетата си.

Ако наистина обичате сладкото и искате да изглеждате добре, не е нужно да се отказвате от него. Олга Ягнетинская ще ви научи как да приготвяте здравословни десерти, които няма да навредят на фигурата ви.

Още една интересна страница за тези, които се придържат към диетата на Дюкан. Тук ще намерите интересни, необичайни и здравословни ястия, които няма да ви оставят безразлични и ще ви позволят да разнообразите диетата си, докато сте на диета.

Тук ще намерите много здравословни рецепти, които ще ви помогнат да се придържате към здравословния начин на живот с удоволствие. Има и много статии за здравето и храненето както за възрастни, така и за деца, както и полезни съвети, които ще ви бъдат полезни в ежедневието.

Надяваме се, че нашите съвети ще ви бъдат полезни и страниците, за които говорихме, ще се превърнат в най-добрата мотивация за водене на здравословен начин на живот.

Ще намерите рецепти за здравословни ястия.
В раздела ще намерите още интересни статии

Опитвали ли сте да търсите интересни блогове за отслабване в Instagram? Тогава вероятно сте забелязали, че има много реклами в топ акаунти. А други добри страници са напълно трудни за намиране - за да направите това, трябва да прегледате целия списък с резултати от търсачката.

Ние също не обичаме да гледаме реклами. Затова един ден съставихме списък с точно такива интересни страници в Instagram, които ви помагат да отслабнете с добър съвет, полезна рецепта или просто добро настроение. И днес ние ви предлагаме това богатство.

В тази статия ще говорим за 10 блога, посветени на здравословното хранене и рецепти.
Във втората част събрахме 15 мотивиращи спортни момичета в Instagram: треньори, фитнес майки, истории за отслабване. Прочети статията.

внимание! Читателите и абонатите на „Суперфигурки“ ни помогнаха да съставим тази колекция.

Което означава цялата информация е проверена от практиката.
Момичета, много ви благодаря за това!

Да започваме?

1. Instagram на диетолог Наталия Зубарева @doctor_zubareva

Този акаунт ще се хареса на тези, които ценят професионалния подход. Наталия вярва, че преходът към правилното хранене трябва да се осъществи естествено, без насилие върху тялото. А в профила си в Instagram разказва как може да стане това. В същото време тя споделя истории от живота на своите пациенти и подписва темите на статиите директно върху снимките - за наше удобство.

Същият диетолог има добър Instagram акаунт с рецепти за здравословно хранене– @recepty_strojnosti Сега има повече от 400 вкусни, здравословни и, най-важното, изпитани рецепти.

2. Страницата на Соня Руденко „Какво да ядем, за да отслабнете“ @sonya.tastydiet

Photo Kitchen е общност, посветена на храната и нейния дизайн, фотография на храна и, разбира се, комуникация. Създателките на Photokitchen са две чаровни момичета, наши сънароднички, които не само ще ви разкажат, но и ще ви покажат как да си направите хлебни зайчета, да омесите тесто за щрудел или да нарежете по оригинален начин обикновена краставица.

Невероятно цветните снимки на ястия, които ще видите в този блог, ще се превърнат в истинско вдъхновение за вас! Храната като изкуство, като начин за създаване и доставяне не само на гастрономическа, но и на естетическа наслада. Този блог ще се хареса и на майки, които имат малки, неохотни деца. Просто е невъзможно да не ядете такива шедьоври!

Ярки снимки, рецепти на руски език, ясни описания на подготовката и достъпни продукти са причините блогът да натрупа армия от хиляди абонати.

Това е кулинарният блог на Андрей Рудков, който не само готви невероятно, но и прави невероятно апетитни снимки! Вкусна, здравословна и бърза храна за всеки ден – това е основната концепция на неговия блог.

Блогът се води от момиче от Ташкент. „Аз съм готвач любител, който обича да готви и да споделя рецепти, да експериментира и да се подобрява. И също така обичам да правя снимки на това, което готвя“, толкова е просто!

Блогът на Нина Тарасова в Instagram е пълен с всякакви екстри. Момичето вярва, че в най-простата кухня, у дома, всеки може да сътвори магия!

Блогърката Алена Коготкова предлага да готви вкусна и вкусна храна. Снимките на нейните ястия са нежни, леки и апетитни. Нейният Instagram е просто наситен с любов, защото според момичето изразяването на любовта ви към семейството и приятелите чрез готвене е прекрасно свойство на една жена.

Повече от готвенето Настя Понеделник обича фотографията. Нейният Instagram е ясно доказателство за това. Освен това всички рецепти, които Настя предлага, са доста прости, това е, което тя приготвя за семейството си всеки ден.

Надя Максимова, която споделя своите рецепти и снимки на готови ястия в Instagram, твърди и заявява, че всички те са взети от напълно различни източници. Някои е наследила от майка си, баба си или приятели, които сподели с мен, някои е измислила сама, а някои просто са взети от готварски книги. Но всички те бяха тествани лично от момичето и нейните близки. Много ярки и красиви снимки на ястия ви привличат да приготвите нещо подобно!

Всеки понеделник милиони хора си обещават да започнат живота си отначало, да се подложат на диета и да посещават фитнес залата. Но не всеки може да се откаже от предпочитанията си в полза на здравословните навици. Можете да се самообвинявате и да търсите причините за своите слабости, но е по-добре да съберете волята си в юмрук и да се втурнете към целта. Преодоляването на трудния път да станеш нов човек е трудно, но мотивацията, която лесно се намира в социалните мрежи, ще помогне. Ще ви покажем полезни PP Instagram акаунти, които ще разкрият всички карти за правилно хранене и отслабване!

21 век е време на възможности. Световната мрежа представлява нов свят, в който е лесно да се намерят отговори на всякакви въпроси. В тази статия ще говорим за популярни блогъри, които управляват Instagram за здравословно хранене. Ако отдавна търсите съмишленици и съвети за здравословен начин на живот или сте чакали вълшебен удар, за да станете от дивана, започнете да разглеждате тези страници. Социалната мрежа е не само красива снимка, но и полезна информация.

Избрахме някои от най-добрите блогър страници за PP в Instagram с рецепти. Тук ще намерите мотивация, която ще ви накара да продължите напред! Някои от момичетата не са просто домакини, а квалифицирани специалисти, така че наистина си разбират от работата. Съветите ще ви помогнат да създадете своя собствена диета, да разнообразите менюто си и да разберете, че правилното хранене е вкусно!

Наталия Зубарева

Нашият ТОП ще бъде открит от истински специалист в своята област - д-р Зубарева @doctor_zubareva. Ако смятате, че това е поредният диетолог, който ще вземе солидна сума за консултация, тогава бързаме да ви зарадваме. Наталия споделя полезна информация безплатно на личната си страница в Instagram, която вече е помогнала на много хора.

Момичето следва правилното хранене от детството, защото родителите й са възпитали този важен навик и сега Зубарева иска да покаже предимствата на здравословния начин на живот на другите.

Наталия е общопрактикуващ лекар, завършила медицински университет със специалност обща медицина. Днес тя е член на Руското дружество на диетолозите и диетолозите, занимаващи се с подготовката на правилното хранене.

Популярността на д-р Зубарева нараства, в момента броят на абонатите й в Instagram достига 1,5 млн. Профилът @doctor_zubareva обхваща различни теми за отслабване. Например в един от постовете си тя обсъжда въпроса за детоксикацията и нейната необходимост.

Ако отидете на нейната страница, ще разберете, че сте попаднали не просто при диетолог, а при лекар. От нея ще научите за различни заболявания, изследвания, които всеки трябва да си направи, и необходимите витамини за човека.

Наталия има курс, който помага на всеки да отслабне. В своето онлайн училище school.natalyazubareva.com тя предлага уникална система за хранене. Ако искате да разберете повече подробности, посетете официалния сайт на д-р Зубарева.

1. Авторска хранителна програма. Включва 10 вида меню: просто (за тези, които нямат достатъчно време за готвене), по-изискано (основно), за кърмачки, вегетарианско, без лактоза, без месо, без риба и без глутен. Основното е, че храненето ще бъде балансирано и подходящо за вашия вкус. Изпратените от кураторите рецепти са записани и придружени със снимки, така че всеки може да се справи с приготвянето на ястията.
2. 4 вида класове за дома и фитнес.
3. Контрол и поддръжка от 9 експерта.

Всяка посока има свои собствени характеристики, които са описани подробно на официалния уебсайт.

Юлия Расторгуева

Нашият преглед на PP блогъри Instagram Julia @pp_yulia56 ще продължи. Това е друг диетолог, участващ в създаването на правилната диета. Какво можете да намерите на нейната страница? Голям брой диетични рецепти. Ако следвате здравословна диета, но искате да се поглезите, използвайте ястието на Юлия.

Винаги е трудно за начинаещ да изчисли калориите на менюто за деня. Това звучи ли ви познато? Тогава помощта на диетолог тук ще ви бъде много полезна, защото следвайки хаштага #rastorgueva_menuday, ще откриете готови диети с различна калоричност. Това ще направи задачата много по-лесна; всичко, което трябва да направите, е да изберете менюто и да продължите напред към новото си тяло!

Анна Гамблер

Ако се интересувате само от ястия, приготвени според принципите на правилното хранене, тогава добре дошли на страницата на @tomka_an или просто сладкото момиче Аня.

Профилът на @tomka_an от PP дневника отдавна се е превърнал в колекция от рецепти, обичани от мнозина. Можете да научите как да приготвяте вкусни и здравословни ястия, които цялото семейство ще оцени. Аня не само ще ви разкаже за рецептите, но и ще ви покаже видео пример. От нейния Instagram ще научите как редовно да се глезите с ПП десерти, но без да напълнявате. Момичето споделя и какви храни можете да ядете на здравословна диета, разрушавайки популярните митове за диетите.

Аня издаде и книгата „Десерти за нощта“, от която можете да научите как да ядете и да не напълнявате. майтап! Нито един човек на земята все още не е разгадал тази мистерия, но книгата наистина ще ви помогне да станете готвач и сладкар в собствената си кухня, така че няма да ви е трудно да приготвите ПП печива.

Нула калории

Искате ли да научите повече за това как да се храните, без да навредите на фигурата си? Тогава ще харесате акаунта в Instagram Zero Calories @0kkal.

Това е профил, който ще промени разбирането за диетите и правилното хранене. Ще разберете, че вкусната храна не винаги е вредна. Възможно е да ядете и да отслабнете. Instagram Zero Calories представя рецепти за различни ястия – месни и зеленчукови. Имаше и приготвяне на десерти за почитателите на сладкото. Предимството е, че рецептите са придружени от коментари и изчисления на BJU и това ще ви помогне да създадете своя собствена диета.

@0kkal не е личен блог, тук се събират рецепти от кулинарни страници на Instagram.

Олга Ягнетинская

Искате ли да научите тайните на правилното хранене, но не знаете къде е митът и къде е истината? Олга Ягнетинская @yagnetinskaya ще ви помогне да разберете света на постоянните ограничения и ще ви научи да ядете това, което е полезно за вашата фигура.

Олга шеговито нарича себе си гуру на диети и сладкиши в Instagram. Момичето признава, че не може да устои на вкусните лакомства и дори си позволява да ги яде не само за закуска, но и през нощта. Звучи неправдоподобно? Но след като изгледате видеото с PP рецепти, ще разберете, че сладкото не е забранено, а приемлив лукс по време на диета. Яжте чийзкейк за закуска или си позволете торта или друго удоволствие - всичко това се прави лесно с Оля.

На нейната страница вече има повече от милион абонати! И това не е изненадващо, защото профилът съдържа само полезна, уникална информация. Олга показва рецепти за диетични ястия, посочвайки тяхното съдържание на калории и пише публикации за това какво е позволено да се яде при отслабване. От нейните мини-статии можете да научите много интересни неща, които ще помогнат на всеки, който е поел по пътя на здравословния начин на живот.

Готвачката се погрижи за своята публика, нейните ястия могат да бъдат намерени не само в Instagram. Те са представени и на личния сайт yagnetinskaya.com, където има 1000 рецепти за стройност и красота на вашето тяло.

Галя

Нека отидем при @galainst за мотивация и красиви снимки. Едно сладко момиче с рядко име Галя ще покаже, че гледането на фигурата и вкусното хранене са съвместими понятия.

Профилът в Instagram говори за грижа за себе си, рецепти, фитнес и лични истории, които мотивират. Галя е на мнение, че може да се яде всичко, което е приготвено по правилата на ПП. Затова на нейната страница има само доказани рецепти, с които тя глези себе си и семейството си.

Instagram блогърът работи активно и върху собственото си тяло. Тя наистина може да се похвали с фигурата си, която е перфектна. Но никой не се ражда с такива форми, затова Галя споделя резултатите си и как да ги постигне.

Ако не се страхувате да се заразите с настроението за здравословен начин на живот, тогава Instagram на активно момиче ще бъде отлична мотивация за вас.

Лена Максим

Искате ли да срещнете човек, който да ви зареди с жизнена енергия? Ние знаем кой със сигурност ще харесате! Това е @lena_maxim.

Лена е на 36 години, но е трудно да я наречем жена, защото енергията изтича от този човек като фонтан. Момичето специализира в няколко области наведнъж - диетолог и спортен треньор. И това я прави невероятно готина!

В Instagram готвачът показва рецепти за здравословна храна, които всеки, който е на диета, ще оцени. Момичето знае какво може да яде и какво трябва да избягва.

Също така, инста блогърът ще говори за изпомпване на фигурата ви, че дори на 40 ще бъдете по-тънки, отколкото на 18.

Лена знае как да отслабне, така че разгледайте нейната страница за безплатна консултация.

Албина Комисарова

Ще откриете истинска съкровищница от полезна информация, ако посетите Instagram @doctor_komissarova. Собственик на страницата е Албина, младо и стройно момиче, което е и диетолог. Затова съветите й трябва да се вслушват и да им се вярва. Това е бюджетен вариант за консултация със специалист, който ще изисква само малко свободно време от вас.

И така, отбелязахме нейния профил, защото всяка публикация в него съдържа важна информация, която ще бъде полезна и интересна за всяко уважаващо себе си момиче, което следи фигурата си.

Албина разби толкова много митове за храненето. В своя Instagram тя разбива различни продукти, описвайки плюсовете и минусите. Дава съвети какво е най-добре да включите в диетата си и какво трябва да пропуснете в магазина.

Отделете 10 минути и разгледайте страницата на д-р Комисарова.

Евгения Кривцова

Искате ли да знаете как да управлявате всичко и да останете красиви? @ya_krivtsova ще ви помогне с това. На нейната страница ще намерите диетични рецепти и модни визии. Евгения също е майка на двама сина, но в същото време изглежда безупречно! има ли тайна Ще разберете, когато опознаете по-добре нейния Instagram.

Евгения споделя нискокалорични рецепти за поддържане на форма и говори за детокс. Момичето не забравя да покаже упражнения за стройност.

Блогът е пълен с позитивизъм. В него можете да намерите съвети, които правят живота по-лесен, а нас по-красиви.

Ира Кос

Отдавна мечтаете за красива фигура? Тогава е време да посетите Instagram @irakos_pp, акаунтът има около 40 хиляди абонати. Ирина е дипломиран диетолог. Тя ще се радва да създаде персонализирани хранителни програми за вас, да обясни значението на PP и да ви помогне да отслабнете.

Ако имате някакви лични въпроси относно отслабването, тогава можете да й се обадите на WhatsApp. В акаунта на Ира Кос ще намерите много рецепти - от десерти до първи ястия.

Момичето мотивира за правилен начин на живот и позитивно мислене.

Туся-Натуся

Млад Instagram блогър с псевдоним @pp.tysya спечели сърцата на хиляди потребители. Момичето е само на 15 години, но броят на нейните абонати вече надхвърли 400 хиляди. PP Tusya споделя с потребителите не само рецепти за правилно хранене, но и житейски истории. Например, момичето не крие факта, че страда от анорексия.

Профилът на Наташа е нещо като бизнес страница. Туся активно продава дневници по собствен дизайн, комуникира с абонати и се радва на живота.

Юлия Гладкая

Момиче с креативно мислене и творчески подход към живота ще ви научи как да отслабнете правилно и вкусно. Говорим за Instagram @gladkaya_y. Джулия е професионален треньор и диетолог, разработчик на хранителни програми.

В профила на момичето ще намерите PP рецепти, препоръки за спортуване и мъдри мисли за живота. Страницата на Джулия представя варианти на менюто за различни количества калории.

Влезте, прочетете и отслабнете!

Дария Бакулина

Създателят на маратона PROWeight Loss @bakylina_sport_pp насърчава момичетата да отслабнат правилно и за кратко време. 400 хиляди абонати са съгласни с нея. В профила си в Instagram Дария мотивира със собствената си стройност, която е постигнала чрез упражнения и правилно хранене.

На страницата ще намерите PP рецепти, готови диети и таблица с калорично съдържание на храни. Профилът съдържа връзки към маратон за отслабване, чийто експресен ход обещава загуба на тегло с 6-8 кг.

В допълнение към личните програми, момичето публикува рецепти за диетични десерти с изчисления на KBJU. Гответе, отслабвайте, наслаждавайте се на живота с Юлия.

Ирина Синица

Многостранна, интересна и красива, @ira_sinica_ се интересува не само от PP, но и от правене на торти, спорт и козметични процедури. Профилът на момичето ще бъде полезен за тези, които отслабват с рецепти за здравословно хранене, които са нискокалорични и имат изключителен вкус.

Акаунтът на Ирина има 2 хиляди абонати, които черпят вдъхновение от активното момиче. Трябва да се отбележи, че Ира пече торти по поръчка, но повечето от тях са диетични.

Обърнете внимание на профила на кулинарния майстор в Instagram, за да направите вашето отслабване вкусно и здравословно.

Собствениците на профилите в Instagram, за които писахме, ще ви научат как да готвите ястия, които няма да навредят на тялото. С тях ще се влюбите в правилното хранене и няма да искате да се върнете към старите навици. Не забравяйте, че здравословният начин на живот не е фанатизъм, а начин на живот!

Колкото и здравословни да са варените пилешки гърди, рано или късно тялото ви рискува да се откаже и да се втурне към тирамису в най-близкото кафене.

Освен това всеки, който някога е измъчвал собственото си тяло с диети, знае, че в подобни манипулации има малко щастие.

За да сме сигурни, че здравословната храна може да бъде вкусна и красива, Sputnik събра шест блогъра от Instagram, които като минимум допринасят за обилното слюноотделяне и са отлична мотивация.

Много PP сладки ягнетинская

Олга Ягнетинская нарича себе си гуру на диетичните сладкиши и е трудно да не се съглася с нея, защото рецептите на блогъра са не само перфектни на външен вид и вкусни в действителност, но и изключително здравословни.

Освен това Олга разказва истории от живота си, споделя лайфхакове за красота и демонстрира от личен опит на милион абонати, че спортът и правилното хранене са ключът към красотата и здравето.

ПП, храна и здравословен начин на живот на dianka_food

Този акаунт в Instagram се състои изключително от вкусни и здравословни публикации. Профилът се поддържа от момиче на име Диана от около четири години. Днес повече от 550 хиляди души са се абонирали за него. В допълнение към рецепти стъпка по стъпка със снимки, в публикацията винаги можете да намерите ястия KBJU за 100 грама.

ПП, рецепти и др your_sweet_fit

В акаунта на Анастасия можете да научите как да замените захарта, как да изберете продукти с добър състав и дори как да спестите пари за правилното хранене. В допълнение, блогърът редовно преглежда известни специфични продукти за ползи и вреди, публикува рецепти за здравословна храна, доведени до идеала, и активно комуникира с абонати, а Анастасия има почти 300 хиляди от тях.

За храненето, силата и красотата на магазин за салати

Струва си да се абонирате за блога на Олга Малишева само защото акаунтът на това момиче носи голямо естетическо удоволствие. Олга е вегетарианка и съответно рецептите в нейния блог също са изключително вегетариански. Въпреки това изглеждат толкова вкусни, че определено си струва да опитате да приготвите ястието по рецептата на Salatshop. Почти 60 хиляди души са се абонирали за акаунта на Олга и повярвайте ми, това е твърде малко за такъв красив и вкусен профил.

Почти 4 хиляди здравословни рецепти за resepts_prav_pit

Фактът, че тази колекция от Instagram е наистина полезна, се доказва само от броя на абонатите - има 1,6 милиона от тях. Тук определено ще изберете ястия за утре, обяд, лека закуска и вечеря: те са направени от познати ни продукти, без излишни украшения или многобройни разходи. Освен това почти всички рецепти се публикуват под формата на видеоклипове, което е много удобно.

Като цяло профилът Resepts_prav_pit ясно доказва, че правилното хранене не е мъчение за тялото, а приятен и вкусен процес.

Спорт, хранене и красота на bakylina_sport_pp

Много е важно блогът на Юлия Бакулина да не се основава на празен интерес: самото момиче загуби 25 килограма и сега помага на другите да постигнат резултати.

Това момиче смело разказва на своите абонати за своя „минал“ живот, публикува снимки „преди“ и „след“, които са наистина мощни мотиватори, и, разбира се, споделя вкусни и здравословни рецепти.